testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2
Widgets Magazine
Widgets Magazine

Try this : पोटफुगीवर इलाज

aarogya
Last Modified सोमवार, 4 ऑगस्ट 2014 (15:47 IST)
सकाळची सुरुवात प्रसन्नतेने व्हावी, अशी सार्‍यांचीच इच्छा असते. परंतु बर्‍याचदा सकाळीच पोट फुगणे, गॅसेस आदींचा त्रास जाणवू लागतो. खरे तर अशा वेळी काही घरगुती उपचारही करता येण्यासारखे आहेत. परंतु हा त्रास वारंवार होत असेल तर जीवनशैलीत काही बदल करायला हवा.

पुरेशा प्रमाणात पाणी पिण्याने अनेक विकार टाळता येतात. त्यामुळे दिवसभरात आवश्यक तेवढे पाणी पिण्याकडे विशेष लक्ष द्यावे.

अनेकांना जेवताना पाणी पिण्याची सवय असते. पण यामुळे पचन क्रियेत अडथळा येतो. त्यामुळे जेवणापूर्वी किंवा जेवणानंतर पाणी पिणे अहितकर ठरते.

बर्‍याचदा पोट फुगलेल्या व्यक्ती एका जागी बसणे पसंत करतात. त्याऐवजी चालायला हवे किंवा अन्य हालचाली करायला हव्यात. पाण्याचे प्रमाण अधिक असणारी फळे खाणेही आरोग्यासाठी हितकत आहे. या फळांच्या सेवनाने शरीरातील अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते त्यामुळे पोटदुखीची समस्या निर्माण होत नाही. पोटाला डावीकडून उजवीकडे हलक्या हाताने मसाज करण्यानेही बराच फायदा होतो.


यावर अधिक वाचा :

उत्तराखंड, बस दरीत कोसळली १४ ठार

national news
उत्तराखंडमधील तिहरी जिल्ह्यात एक प्रवासी बस दरीत कोसळून १४ प्रवाशांचा मृत्यू झाला आहे. या ...

राज ठाकरे यांनी घेतला भाजपाचा समाचार

national news
भाजपाला दुसऱ्यांची मुले कडेवर घेऊन फिरण्याची हौस आहे, अशा शब्दात मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे ...

शिवसेनेना सरकारच्या बाजूने मतदान करणार

national news
पंतप्रधान नरेंद्र मोदींच्या नेतृत्वाखालील केंद्र सरकारविरोधात अविश्वास प्रस्ताव दाखल झाला ...

एकमेकांभोवती फिरणार्‍या लघुग्रहांचा शोध

national news
'नासा'ने दोन अशा लघुग्रहांचाशोध लावला आहे, जे एकमेकांभोवती फिरत असतात. प्रत्येकी 900 मीटर ...

जगातील सर्वाधिक उंचीवरचे पोस्ट ऑफिस

national news
देवाची भूमी अशी ओळख असलेल्या हिमाचल प्रदेशातील लाहोल स्पिती व्हॅली मध्ये पर्यटकांना अनेक ...