एप्रिल आणि मे म्हणजे प्रचंड उकाड्याचे महिने. उन्हाने शरीराची होणारी काहिली आणि घामाचा चिकचिकाट यामुळे जीव अगदी नकोसा होतो. उन्हाळ्यात आपले आरोग्य आणि त्याचबरोबर सौंदर्य राखणे अशी दुहेरी कसरत करावी लागते. तुमची ही कसरत कमी करण्यासाठी या काही टिप्स :
घामाच्या रूपाने शरीरातले पाणी मोठ्या प्रमाणावर बाहेर टाकले जाते. त्यामुळे भरपूर प्रमाणात पाणी पिणे आवश्यक असते. दिवसातून किमान आठ ग्लास पाणी प्यावे. वेगवेगळी सरबपते, हर्बल टी अशा स्वरूपातही द्रवपदार्त आहारात घेता येतील. शरीरातील घातक, टाकाऊ गटक बाहेर टाकण्यासाठी योग्य प्रमाणात पाणी पिणे आवश्यक असते.
WD
बाहेर जाताना टोपी, स्कार्फ, रुमाल ओढणी यांनी डोकं झाकून घ्या. त्यामुळे उन्हाच्या थेट तडाख्यापासून डोक्याचे आणि केसांचे संरक्षण होईल.
एखादा ताजा व्रण किंवा जखम झाली असेल, तर ती झाकून ठेवा. कडक उन्हामुळे हा व्रण बरा होण्यास अडचण येऊ शकते.
जीवनसत्व 'क'युक्त क्रीम, लोशन्स यांचा वापर केल्याने सूर्यप्रकाशातील अतिनील किरणांपासून संरक्षण होते.
