testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2
Widgets Magazine
Widgets Magazine

खाण्याचा आनंद घ्या

मित्रांनो, आरोग्य धनसंपदा असं वचन आहे. उत्तम आरोग्यासाठी अन्नात समतोल कसा राखायचा हे जाणून घेऊ या...
अन्नाला नावं ठेऊ नका, मित्र व घरच्यांबरोबर अन्न वाटून खाल्ल्यास तुम्हाला वेगवेगळ्या चवीचे पदार्थ चाखता येतील.

शाळेत जायची घाई आहे म्हणून सकाळचा नाश्ता टाळू नका. रात्रीच्या झोपेनंतर शरीराला ऊर्जेची गरज असते. त्यामुळे नाश्त्याचा कंटाळा करू नका.
आपल्या शरीराला जवळपास 40 पोषकतत्वं आणि जीवनसत्त्वांची गरज असते. त्यामुळे दररोज वेगवेगळ्या प्रकारचं अन्न खा. फळं, भाज्या, सॅलड यांचा समावेश करा.
शरीराची ऊर्जेची अर्धी गरज कार्बोहायड्रेट्समुळे भागते. त्यामुळे पोळी, भात, कडधान्यं यांचा आहारात समावेश करा.

फळं, भाज्यांमधून सर्वाधिक पोषक तत्त्वं मिळतात म्हणून फळं भाज्या खाण्याचा कंटाळा करू नका.

दररोज व्यायाम करा. मैदानात खेळा. यामुळे तुमचा उत्साह टिकून राहील.


यावर अधिक वाचा :

वाहनांना पुन्हा लागणार सेफ्टी गार्ड,कारवाईस उच्च ...

national news
चारचाकी वाहनांना बसविण्यात आलेल्या क्रॅश गार्डवर होणाऱ्या कारवाईस दिल्ली उच्च न्यायालयाने ...

धमकी आणि चितावणीखोर भाषा वापरणाऱ्या मुख्यमंत्र्यांवर ५०६ ...

national news
लोकसभेच्या चार जागांसाठी २८ मे रोजी पोटनिवडणुका होणार आहेत. महाराष्ट्रात पालघर आणि ...

सीबीएसई बोर्डाच्या 2017-18 वर्षाचा बारावीचा निकाल जाहीर

national news
केंद्रीय माध्यमिक शिक्षण मंडळ म्हणजेच सीबीएसई बोर्डाच्या विद्यार्थ्यांची प्रतीक्षा संपली ...

काय आहे हे ऑडियो क्लिप प्रकरण, मुख्यमंत्री म्हणे मीच ती ...

national news
मुख्यमंत्री यांच्या ऑडियो क्लिप वरुन राज्यात वातवरण तापलेले असताना, खुद मुख्यमंत्री यांनी ...

योगी आदित्यनाथांना चपलांनी मारावे: उद्धव ठाकरे

national news
पालघर- शिवसेना प्रमुख उद्धव ठाकरे यांनी भाषेची मर्यादा ओलांडत उत्तर प्रदेशाचे मुख्यमंत्री ...