testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

दैनंदिन जीवनपध्दती अन् मधुमेह होण्याची शक्यता

Diabetes Test" width="600" />
Last Updated: बुधवार, 13 एप्रिल 2016 (16:19 IST)

– डाँ. रोशनी प्रदिप गाडगे, मधुमेहतज्ञ.

मधुमेह हा जीवनशैलीचा आजार म्हणून ओळखला जातो. बदललेली आहारपध्दती, कार्यशैली व वाढलेले वजन यामुळे मधुमेहाला आमंत्रण मिळते. मधुमेह हा अनुवांशिकतेनुसार होणारा आजार म्हणूनही ओळखला जायचा पंरतू अलिकडच्या काही अहवालात असे समोर आले आहे की हा आजार अनुवांशिकते व्यतिरिक्त इतरही कारणांमुळे होतो आहे. विशेष म्हणजे आई-वडीलांना हा आजार नसतानाही त्यांच्या मुलांना मधुमेह होण्याची अनेक उदाहरणे सध्या समोर येत आहेत आणि याचे एकमेव कारण म्हणजे चुकीची किंवा बदललेली जीवनशैली.. आणि म्हणूनच मधुमेह हा जीवनशैलीशी निगडीत आजार ओळखला जातो.
सुदृढ आरोग्यासाठी संतुलित आहार, सकाळी वेळेवर उठणे, व्यायाम किंवा कमीत कमी दिवसातून ४५ मिनिटे चालणे, एकाच जागी बैठ्या स्वरूपातील कामकाजप पध्दती असल्यास प्रत्येक तासाला थोडा वेळ फेरफटका मारून पायांची हालचाल करणे आवश्यक व शरीराच्या अवयवांची योग्य हालचाल केल्यास आरोग्य उत्तम राहू शकते व कोणत्याही प्रकारच्या आजारांना निमंत्रण मिळणार नाही, परंतू सद्याच्या धकाधकीच्या जीवनमानात प्रत्येकांचे दैनंदिन जीवनमान हे घडयाळ्याच्या काट्यानुसार चालते. विशेष म्हणजे कामाच्या वेळाप्रत्रकात होत असलेले बदल, शिफ्टपध्दती, मार्कटींग क्षेत्रात कार्यरत असलेल्यांना कामानिमित्त सतत बाहेर फिरावे लागणे अशा अनेक कारणांमुळे बाहेरचे खाणे, व्यायाम, योगा, चालणे आदींसाठी वेळ न मिळणे व या सर्व घटकांमुळे मधुमेह, उच्चरक्तदाब, हदयविकार, घुडघ्याचें आजार, मणक्याचे आजार, लठ्ठपणा आदी आजारांना निमंत्रण मिळत असल्याचे समोर आले आहे.

सध्या घरी बनवलेल्या नाश्त्यापेक्षा केलाँग्ज, फ्रुट ज्यूसेस, प्रक्रिया करून बनविलेले पदार्थ, छास, बादाम शेक आदी पदार्थ आरोग्यास घातक असल्याचे दिसून आले आहे व याच पदार्थांचा आपल्या नाश्त्यापासून ते जेवणामध्ये झालेले अतिक्रमण पहायला मिळतो. या पदार्थांमध्ये मिठ, तेल, मैद्याचा वापर असल्याने अति कँलरीज, फँट आदींमुळे काँलेस्ट्राँलचे शरीरातील वाढणारे प्रमाण धोकादायक आहे.


यावर अधिक वाचा :

Jio चा नवीन रेकॉर्ड, अडीच वर्षात ग्राहकांची संख्या 300 ...

national news
रिलायंस जिओने अडीच वर्षात 300 मिलियन ग्राहकांना जोडण्याचा आकडा पार केला आहे. रिलायंस ...

भारतीय निवडणुकीत बीबीसीचा नवीन पुढाकार, यूजर्सला मिळेल असा ...

national news
बीबीसी न्यूज भारतात 2019 च्या सामान्य निवडणुकीच्या आपल्या कव्हरेजमध्ये नावीन्य आणण्याचे ...

देवेंद्र फ़डणवीस महाराष्ट्राचंच नेतृत्व करतीलः नरेंद्र ...

national news
देवेंद्र फडणवीस चांगलं काम करत आहेत. महाराष्ट्रात उत्तम विकास होत आहे. भविष्यातही ...

पर्रिकर यांच्यासोबत निगडीत राफेल खरेदी प्रकरणावरुन शरद ...

national news
राज्यात मुख्यमंत्री देवेद्न फडणवीस भाजपची प्रचार यंत्रणा जोरदार पद्धतीने सांभाळत आहेत. ते ...

सुशीलकुमार शिंदेनी घेतली आंबेडकरांची भेट

national news
सोलापूर लोकसभा मतदारसंघात एकमेकांचे कट्टर प्रतिस्पर्धी असलेले काँग्रेस नेते सुशीलकुमार ...

या आठ मार्गाने करा थकवा दूर करा

national news
सकाळी झोपेतून उठल्यावर थकवा जाणवत असेल आणि कोणतेही काम करायची इच्छा होत नसेल तर या टिप्स ...

Sun Tanning: सन टॅनिंग दूर करण्यासाठी घरगुती फेस पॅक

national news
हळद-बेसन 2 चमचे बेसन, चिमूटभर हळद, 1 चमचा गुलाबपाणी, 1 चमचा दूध एका बाऊलमध्ये मिसळून ...

वेट लॉसमध्ये देखील इफेक्टिव आहे हे मसाले

national news
रोजच्या जेवणात वापर करण्यात येणारे काही मसाले जेवणाची चव वाढवतात तसेच वजन कमी करण्यास ...

बनाना विथ स्पाँज केक आइसक्रीम

national news
दह्याला चांगल्या प्रकारे घुसळून घ्यावे व त्यात कुस्करलेलं केळ टाकावे. सायीला फेटून ...

जाणून घ्या बर्फाचे हे ही फायदे...

national news
उन्हाळ्यात बर्फ नाव घेतलं तरी थंड वाटू लागतं परंतू गार रसदार बर्फाचे अनेक फायदे आहे जे ...