testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2
Widgets Magazine
Widgets Magazine

चाळीशी आली बदाम खा!

चाळीशी आली की शरीराकडे अधिक काळजीपूर्वक लक्ष देणे भागच पडते. त्यादृष्टीने आपल्या खाण्यापिण्याकडे आधी लक्ष देणे चांगले. संशोधकांनी म्हटले आहे की, चाळीशीत बदाम व अन्य काही पदार्थ खाणे हृदयासाठी चांगले ठरू शकते.

दूध, बादाम, टोमॅटो, चेरी, मासे आदी पदार्थांमुळे हृदयाचे आरोग्य चांगेल राहू शकते. असा आहार कोलेस्ट्रॉल घटवण्यासाठी मदत करतो. चाळीशी गाठलेल्या आणि विशेषत: हृदयविकार असलेल्या लोकांना असा आहार घ्यावा. रोज वीस मिनिटांच्या व्यायामानंतर 150 मिली लीटर टोमॅटोचा रस पिला तर पोटाचा कर्करोग होत नाही. तसेच हा रस हृदयविकारालाही दूर ठेवतो. शाळा-महाविद्यालयातील मुलांचा आहारही महत्त्वाचा असतो. अशा मुलांनीही बदाम खाणे उपयुक्त ठरते.


यावर अधिक वाचा :