testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

जिम आणि व्यायाम न करता वजन कमी करा

weight loss
Last Modified बुधवार, 9 जानेवारी 2019 (17:31 IST)
आज वजन कमी करणे हा लोकांसाठी सर्वात मोठे कार्य आहे. काही लोक कितेक वर्ष व्यायाम करतात आणि व्यायामशाळेत तासंतास घालवल्यानंतर देखील वजन कमी करण्यात यशस्वी होत नाही. परंतु आज आम्ही अशा प्रकारच्या आहाराबद्दल आपल्याला सांगणार आहोत, ज्याचा दररोज वापर केल्याने तुमचे वजन काही दिवसातच कमी होणे सुरू होईल. अलीकडील संशोधनात असे उघड झाले आहे की योग आणि व्यायाम करणार्‍या लोकांपेक्षाही जास्त लवकर त्या लोकांचा वजन कमी होत जे चांगला आहार घेतात. म्हणून आपल्या आहारात जास्तकरून अशा प्रकारच्या भाज्या समाविष्ट करणे चांगले आहे, ज्याचे सेवन केल्याने कॅलरी वाढत नाही पण जास्त पोषण मिळतं कारण कॅलरी हा लठ्ठपणाचा सर्वात मोठा कारण आहे.
आपल्यापैकी बरेच लोक साखर अधिक वापरतात. त्यांना कदाचित याबद्दल माहिती नसते की आपल्या शरीरातील अनेक रोगांचे कारण साखरच आहे. म्हणून साखरेचा
वापर कमी करणे आपल्यासाठी चांगले आहे. दूध चहाऐवजी ग्रीन टी घ्यावी. आपल्या आहारात जास्तीत जास्त फळे, भाज्या, बीन्स, नट्स, ब्रोकोली, चिकन, अंडी सारख्या
निरोगी गोष्टींचा समावेश करा. हे आपल्याला निरोगी ठेवेल आणि आपल्याला दिवसभर ताजेतवाने वाटेल.


यावर अधिक वाचा :

PUBG गेम आपल्याला पोहोचवू शकतो हॉस्पिटलमध्ये

national news
व्हिडिओ गेम PUBG बद्दल आपल्याला माहिती असेलच परंतु आपल्याला कदाचित याच्या वाईट ...

प्रजास्ताक दिनाचा इतिहास

national news
भारताला ब्रिटीश राजवटीपासून १५ ऑगस्ट १९४७ ला स्वातंत्र्य मिळाले. यामागे भारताचा ...

सर्वोच्च न्यायालयाकडून शिवस्मारकाचे काम थांबविण्याचे आदेश

national news
शिवस्मारकाचे काम थांबविण्याचे तोंडी आदेश सर्वोच्च न्यायालयाने दिल्यानंतर सार्वजनिक ...

डाउनलोड स्पीडमध्ये रिलायंस जिओ अव्वल

national news
गेल्या वर्षभरात 4जी डाउनलोड स्पीडच्या बाबतीत जिओने अव्वल क्रमांक गाठलाय. 2018 मध्ये जिओ ...

मायक्रोसॉफ्ट Windows 7 चा सपोर्ट बंद करणार

national news
प्रसिद्ध कंपनी मायक्रोसॉफ्टने Windows 7 चा सपोर्ट बंद करण्याची तयारी केली आहे. विंडोज ७ ...

सुभाषचंद्र बोस : तुम मुझे खून दो मै तुम्हे आजादी दूंगा

national news
तुम मुझे खून दो मै तुम्हे आजादी दूंगा अशी घोषणा करणार्‍या सुभाषचंद्र बोस यांचे स्थान ...

रोज कस्टर्ड

national news
सर्वप्रथम कस्टर्ड पावडर दूधात मिसळून घ्यावे बाकी उरलेले दूध उकळत ठेवावे व त्यात हळू हळू ...

फास्टफूड एका प्रकारे व्यसन, सिगारेट-अल्कोहोल जितकेच घातक

national news
सिगारेट किंवा अल्कोहोलचे व्यसन असलेल्या लोकांना याचे सेवन सोडल्यावर ज्या प्रकारे ...

फळांपासून कोण कोणते जीवनसत्व मिळतात जाणून घ्या...

national news
फळे आपल्या आरोग्याची तसेच आपल्या सौंदर्याची काळजी घेत असतात. दररोजच्या आहारात फळाचा ...

ऍमेझॉन भारतात करणार मोठी नोकर भरती

national news
ऍमेझॉनमध्ये सध्या १३०० च्या आसपास जागा असून, त्या लवकरच भरण्यात येणार आहेत. कंपनीच्या ...