testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

सकाळी लवकर उठण्याची सवय ठेवते नैराश्य दूर

Last Modified रविवार, 24 जून 2018 (00:04 IST)
समजा तुम्ही सकाळी लवकर उठत असाल तर तुमच्यात नैराश्याची शक्यता फार कमी होते. कोलोराडो-बोल्डर विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांच्या अध्ययनातून हे समोर आले आहे. या अध्ययनाचे प्रुखम सेलिन वेटर यांनी सांगितले की, सकाळी लवकर उठणे लाभदायक असते. लवकर उठून कुणीही त्याचा परिणाम अनुभवू शकते. याउलट जे लोक रात्री उशिरा झोपतात, त्यांच्या नैराश्याची शक्यता दुप्पट असते. कारण रात्री उशिरा झोपणार्‍यांचा विवाह होण्याची शक्यता कमी होते व ते एकाकी जीवन जगण्याची शक्यता जास्त असते. यामुळे धूम्रपान व अनियमित झोपेचा पॅटर्न विकसित होतो, असेही शास्त्रज्ञांनी सांगितले. झोपेची कमतरता, व्यायाम, बाहेर जास्त वेळ घालविणे, रात्री चमकदार प्रकाशाचा संपर्क व दिवसाच्या उजेडात कमी वेळ घालविणे ही सगळी नैराश्याला आमंत्रण देऊ शकतात. सायकेट्रिक रिसर्च नियतकालिकात या अध्ययनाचा अहवाल प्रसिद्ध झाला असून त्यात शास्त्रज्ञांच्या चमूने क्रोनोटाइपच्या (रात्री जागणारे लोक) दरम्यानचा संबंध जाणून घेण्यासाठी 32 हजार महिला नर्सच्या माहितीचे विश्र्लेषण केले. त्यात24 तासांतील विशिष्ट वेळेत व्यक्तीची झोपेची प्रवृत्ती, झोपणे-जागण्याची आवड व मनोविकारांचा समावेश आहे. वेटर यांनी सांगितले की, या अध्ययनाचे निष्कर्ष क्रोनोटाइप आणि नैराश्याची जोखीम यांच्यात किरकोळ संबंध दाखवतात. हे क्रोनोटाइप आणि मनोवस्थेशी संबंधित अनुवांशिक मार्गाच्या ओव्हरलॅपशी संबंधित आहेत.


यावर अधिक वाचा :

Jio चा नवीन रेकॉर्ड, अडीच वर्षात ग्राहकांची संख्या 300 ...

national news
रिलायंस जिओने अडीच वर्षात 300 मिलियन ग्राहकांना जोडण्याचा आकडा पार केला आहे. रिलायंस ...

भारतीय निवडणुकीत बीबीसीचा नवीन पुढाकार, यूजर्सला मिळेल असा ...

national news
बीबीसी न्यूज भारतात 2019 च्या सामान्य निवडणुकीच्या आपल्या कव्हरेजमध्ये नावीन्य आणण्याचे ...

देवेंद्र फ़डणवीस महाराष्ट्राचंच नेतृत्व करतीलः नरेंद्र ...

national news
देवेंद्र फडणवीस चांगलं काम करत आहेत. महाराष्ट्रात उत्तम विकास होत आहे. भविष्यातही ...

पर्रिकर यांच्यासोबत निगडीत राफेल खरेदी प्रकरणावरुन शरद ...

national news
राज्यात मुख्यमंत्री देवेद्न फडणवीस भाजपची प्रचार यंत्रणा जोरदार पद्धतीने सांभाळत आहेत. ते ...

सुशीलकुमार शिंदेनी घेतली आंबेडकरांची भेट

national news
सोलापूर लोकसभा मतदारसंघात एकमेकांचे कट्टर प्रतिस्पर्धी असलेले काँग्रेस नेते सुशीलकुमार ...

या आठ मार्गाने करा थकवा दूर करा

national news
सकाळी झोपेतून उठल्यावर थकवा जाणवत असेल आणि कोणतेही काम करायची इच्छा होत नसेल तर या टिप्स ...

Sun Tanning: सन टॅनिंग दूर करण्यासाठी घरगुती फेस पॅक

national news
हळद-बेसन 2 चमचे बेसन, चिमूटभर हळद, 1 चमचा गुलाबपाणी, 1 चमचा दूध एका बाऊलमध्ये मिसळून ...

वेट लॉसमध्ये देखील इफेक्टिव आहे हे मसाले

national news
रोजच्या जेवणात वापर करण्यात येणारे काही मसाले जेवणाची चव वाढवतात तसेच वजन कमी करण्यास ...

बनाना विथ स्पाँज केक आइसक्रीम

national news
दह्याला चांगल्या प्रकारे घुसळून घ्यावे व त्यात कुस्करलेलं केळ टाकावे. सायीला फेटून ...

जाणून घ्या बर्फाचे हे ही फायदे...

national news
उन्हाळ्यात बर्फ नाव घेतलं तरी थंड वाटू लागतं परंतू गार रसदार बर्फाचे अनेक फायदे आहे जे ...