टेन्शन पळवण्यासाठी खा हे पदार्थ

Widgets Magazine

तणाव घेण्यात काही अर्थ नाही हे माहीत असलं तरी प्रत्येक जण कोणत्या न कोणत्या तणावाखाली जगत असतो. पण हा तणाव वाढला की त्याचे दुष्परिणाम दिसू लागतात. जसे एकाग्रता कमी होणे, चिडणे, भूक न लागणे किंवा जास्त खाणे व इतर. हाच तणाव योग्य पद्धतीने हातळला गेला नाही तर आजारांना निमंत्रण देतो. आणि कित्येकदा तणावातच चुकीच्या सवयी किंवा व्यसन आत्मसात केले जातात. पण त्यांच्या आहारी न जाता काही खाद्य पदार्थ असे ही आहे जे तणावाला मात करण्यात फायदेशीर ठरू शकतात.
 
सुका मेवा: बदाम, काजू, मनुका, अक्रोड, खजूर किंवा शेंगदाणेही कमी करायला मदत करतात. हे पदार्थ भरपूर प्रमाणात खायचे नाहीये. फक्त 2-2 बदाम/काजू/खजूर, एखादं अक्रोड पुरेसे होतील.

dry fruits



Widgets Magazine
Widgets Magazine
यावर अधिक वाचा :  

Widgets Magazine

आरोग्य

news

दीर्घायुषी कसे व्हाल?

जेवण निम्मं करा

news

महिलांमध्ये सेक्सची इच्छा कमी होण्याचे कारण

थंड पडणे अर्थात कामवासनेत कमी येणे. पुरुषांच्या तुलनेत महिलांमध्ये सेक्सची इच्छा कमी होत ...

news

दिवाळीत वाढू शकतं वजन, जाणून घ्या 10 उपाय

दिवाळी म्हणजे खूप पक्वान्न आणि गोड-धोड. या पाच दिवसात डायटिंग राहते बाजूला आणि आपोआप ...

news

म्हणून चिमुकल्यांच्या हातात स्मार्टफोन देऊ नका!

लहान मुलं अनेकदा हट्ट करतात किंवा मोठय़ानं रडतात अशावेळी त्यांचे पालक आपल्याकडील ...

Widgets Magazine