testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

या पाच गोष्टी वाचून सोडून द्या सिगारेट पिणे

Last Updated: बुधवार, 30 मे 2018 (17:32 IST)
जर आपण धूम्रपान पूर्ण पणे त्याग करण्याचे ठरवले असेल तर हे टिप्स आपल्यासाठी मदतगार सिद्ध होतील. जाणून घ्या उपयोगी टिप्स:
आपण विचार करत असाल की हळू-हळू ही सवय सोडू तर ते शक्य नाही. एकदाच काय ते निर्णय घेऊन आज पासून मन तयार करा.

धूम्रपान सोडल्यावर आपल्याला आधीपेक्षा अधिक भूक लागू शकते. अशात खूप गोड किंवा फॅट्स आढळणारे पदार्थ खाण्यापेक्षा हिरव्या भाज्या आणि फळ खावे.

सवय सोडणे अशक्य जाणवत असल्यास स्वत:ला प्रोत्साहित करा आणि आत्मविश्वास ढवळू देऊ नका. आपल्या प्रयत्नाला यश नक्कीच यश मिळेल.
या पासून बचावासाठी स्वत:ला आवडीच्या कार्यात व्यस्त ठेवा, असे काम करा ज्यात आपल्याला आनंद मिळत असेल. ताणापासून दूर राहा कारण ताण धूम्रपान करण्यासाठी प्रेरित करतं.

धूम्रपान सोडल्यामुळे आपल्याला पचन संबंधी समस्या उद्भवू शकतात किंवा आरोग्यावर विपरित परिणाम जाणवू शकतो. समाधानसाठी डॉक्टरांकडून सल्ला घ्यावा आणि स्वत:च प्रयत्न सुरु ठेवावे.


यावर अधिक वाचा :

ICC चे हे 7 नियम वर्ल्डकप स्पर्धेत पहिल्यांदाच लागू होतील

national news
क्रिकेट वर्ल्ड कपचा 12वा संस्करण ग्लंड-वेल्समध्ये 30 मे पासून सुरू होईल. यावेळी फक्त 10 ...

ज्या गुरुजीने लग्न लावून दिले, त्यासोबत 15 दिवसाने पळाली ...

national news
ऐकायला फिल्मी आणि विचित्र वाटेल पण ज्या गुरुजीने लग्न लावून दिले, नवरी त्यासोबत पळून ...

Whatsapp वर येणार आहे हा खास फीचर, करेल वेळेची बचत

national news
सोशल मीडिया वापरकर्त्यांसाठी एक चांगली बातमी आहे. व्हाट्सएप एक नवीन फीचर आणत आहे ज्याच्या ...

लठ्ठ असल्यामुळे सासरच्यांकडून छळ, विवाहितेची आत्महत्या

national news
ती शरीराने जरा जाड होती पण जाड असणे गुन्हा तर नाही. पण सतत कोणाला याची जाणीव करुन देणे ...

ड्यूल स्क्रीन लॅपटॉप, जाणून घ्या फिचर्स

national news
कॉम्पुटेक्ट 2019 कॉन्फरन्समध्ये Asus ने ड्यूल स्क्रीन असणारा लॅपटॉप लाँच केला आहे. ...

चण्याच्या पाण्याचे फायदे जाणून घ्या

national news
* मूतखड्याच्या समस्येत हे पाणी दिवसातून 5-7 वेळा प्यावे. * शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर ...

अनेक विकारांवर उपचार करणारी खडीसाखर

national news
खडीसाखर तहान भागवणारी, पुष्टीकारक, बलकारक, वीर्यवर्धक आणि वरचेवर होणारी उलटी थांबवणारी ...

पितृदिन विशेष : बाप

national news
आईबद्दल अनेकांनी लिहिलं, देवादिकांपासून ते साहित्यिकांपर्यंत सर्वानीच आईची महती गायिली ...

योगा आणि सकारात्मक दृष्‍टी‍कोन

national news
योगसाधनेचा संबंध आपल्या शरीर व मनाशी असतो. त्यामाध्यमातून आपल्याला सरळ आत्म्याशी संवाद ...

'पद्मासन' करा आणि सेक्समध्ये एकाग्रता आणा

national news
योग आपल्या अध्यात्मिक व सेक्स जीवनात संतुलन निर्माण करण्‍याचे कार्य करत असते. 'योग' या ...