Widgets Magazine

Pregnancy Tips : का घ्यावे गर्भवतीने पोषक आहार?

दररोज तीनदा आहार घ्या
दररोज तीनदा आहार घेणे आवश्यक आहे.कारण आपले मूल आपल्या शरीराने पोषक तत्त्व घेतो म्हणून आपण आहार टाळाल तर याचा सरळ परिणाम आपल्या बाळाच्या पोषणावर पडेल.
कॅल्शियमची कमी हानिकारक
कॅल्शियम आपल्या बाळासाठी अत्यंत आवश्यक आहे. हे योग्य मात्रेत न घेतल्यास बाळ हे तत्त्व आपल्या दात आणि हाडातून घेतं. याने आपल्याला आर्थराइटिस किंवा ऑस्टियोपोरोसिस होण्याची शक्यता असते जे आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतं.

फॉलिक अॅसिडची कमी
गर्भधारणेच्या प्रारंभिक चरणात फॉलिक अॅसिड आवश्यक असतं कारण याच्या कमीमुळे तंत्रिका ट्यूब विकार होऊ शकतं. अध्ययनाप्रमाणे फॉलिक अॅसिड कमी मात्रेत घेणार्‍या स्त्रियांमध्ये वेळेपूर्वी प्रसवाची शक्यता अधिक असते.


यावर अधिक वाचा :