testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2
Widgets Magazine
Widgets Magazine

जाणून घ्या सूर्य नमस्काराचे 12 चरण आणि त्याचे फायदे

Last Updated: मंगळवार, 21 जून 2016 (12:21 IST)
(7) दोन्ही हातांवर जोर देऊन छातीला पुढच्या बाजूने ओढावे. मान सरळ ठेवून मागच्या बाजूने न्यावी. गुडघ्याचा जमिनीला स्पर्श करून पायाचे पंजे उभे ठेवावे. या अवस्थेला 'भुजंगासन' म्हटले जाते.

(8) ही अवस्था - पाचव्या अवस्थेसारखी आहे.

(9) ही अवस्था - चौथ्या अवस्थेसारखी आहे.

(10) ही अवस्था - तिसर्‍या अवस्थेसारखी आहे.

(11) ही अवस्था - दुसर्‍या अवस्थेसारखी आहे.

(12) ही अवस्था - पहिल्या अवस्थेसारखी राहील.


यावर अधिक वाचा :

जीएसटी आणि वाढती महागाई मुळे ५० विदेशी हॉटेल्स बंद

national news
जीएसटी सोबत रोज वाढत असलेली महागाई याची मोठी झळ छोट्या उद्योगांनाच बसली असं चित्र नाही तर ...

डॉक्टरांच्या सुरक्षिततेच्या मागणीसाठी राष्ट्रवादी ...

national news
आपत्कालीन अलार्म सिस्टीम बसवण्याची जे. जे. महाविद्यालयाच्या अधिष्ठात्यांकडे केली मागणी

कर्नाटक येथील निवडणुकीवर राज यांचे जबरदस्त कार्टून

national news
मनसे प्रमुख राज ठाकरे यांनी भाजपावर जोरदार तिखट अशी टीका केली आहे. त्यांनी एक व्यंगचित्र ...

भारतात पाकिस्तानपेक्षा पेट्रोल 33 रुपये प्रति लिटरने महाग

national news
कर्नाटक निवडणुकीनंतर सलग नवव्या दिवशी पेट्रोल-डिझेलचे दर वाढल असे आता चित्र आहे. ...

आम्हाला जाऊ द्या ना घरी...

national news
धर्मनिरपेक्ष जनता दलाचे नेते कुारस्वामी बुधवारी मुख्यंत्रिपदाची शपथ घेणार असून गुरुवारी ...