Widgets Magazine

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी हा योग करा (व्हिडिओ)

Widgets Magazine
bhujangasana

वयाप्रमाणे पोट सुटणे सामान्य प्रक्रिया आहे. परंतू सुटलेलं पोट आटोक्यात आणायचे असेल तर योग हा सर्वात महत्त्वाचा आणि साधा उपाय मानला जातो. योग केल्याने आपण फीट राहता आणि आत्मविश्वासदेखील वाढतो. 
 
पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी भुजंगासन लाभदायक आहे. हे सोपे आसन करण्यासाठी पाहा व्हिडिओ...
 
काळजी: हे आसन करताना अचानक मागील बाजूस वाकू नका. याने छाती किंवा पाठीच्या स्नायूंमध्ये ताण पडू शकतो. तसेच पोट किंवा पाठी संबंधी रोग किंवा दुखणे असल्यास हे आसन करणे टाळावे.
 
लाभ:
पोटाची चरबी कमी होते.
लठ्ठपणा कमी होतो.
शरीर लवचीक आणि चपळ राहतं.
स्त्री रोग संबंधित समस्या दूर होतात.
फुफ्फुसाचे रोग दूर होतात.
मेंदूतून निघणारे ज्ञानतंतु बलवान होतात.
बद्धकोष्ठतेत आराम मिळतो.



Widgets Magazine
Widgets Magazine
यावर अधिक वाचा :  

Widgets Magazine

योग

news

आरोग्यासाठी योगाभ्यास

आपले शरीर हे एक यंत्रच आहे. त्याची योग्य काळजी घेणे, ते स्वच्छ ठेवणे, त्याची झीज भरून ...

news

जाणून घ्या सूर्य नमस्काराचे 12 चरण आणि त्याचे फायदे

योगासनात सूर्यनमस्काराला सर्वश्रेष्ठ आसन मानले जाते. सूर्यनमस्कारामध्ये जवळपास सर्वच ...

news

योगातून प्राप्त करा संमोहन शक्ती

संमोहनाविषयी अनेकांच्या मनात कुतूहल असते. गूढाच्या पातळीवर ते कुतूहल उतरते. वास्तविक ...

news

आज आंतरराष्ट्री योगदिन : सतत विकासलक्ष्यांसाठी योग

21 जूनला सरूाचे दक्षिणान सुरु, वर्षात हा सर्वात मोठा दिन * स्वत:चा.. स्वत:च माध्मातून ...

Widgets Magazine