http://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/विविध > आरोग्य > आरोग्य सल्लाCopyright Webdunia.comWed, 18 Nov 2009 13:48:27 GMTmr-INआरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/18/1091118051_1.htmदमा- एक पिकलेली केळी सालट्यांसहीत भाजावे. नंतर त्यावरील सालटे काढून टाकून केळीचे तुकडे करावे. त्यावर मिर्‍यांची पावडर टाकून गरमागरम दमा रुग्णाला खाऊ घातल्यानेलाभ होतो. खोकला- एका पिकलेल्या केळीत आठ आखे मिरे भरुन द्यावेत. नंतर त्यावर पुन्हा सालटे लाऊन खुल्या जागी ठेऊन द्या. प्रात:विर्धीला जाण्यापूर्वी म‍िरे काढून खावे. त्यानंतर केळीचे सेवन करावे. काही दिवस नियमित केळी खाल्याने खोकला कमी कमी होऊन कायमचा बंद होतो.Wed, 18 Nov 2009 13:54:27 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0911/18/1091118051_1.htmकेळी- दमा व खोकलानाशकआरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0910/07/1091007026_1.htm१. पिकलेल्या पफळाचे बारीक तुकडे करून शेंदेलोण आणि काळी मिरी लावून खाण्याने अपचन दूर होते. २. पिकलेल्या पफळाच्या १०० ग्रॅम रसात १-२ नग मनुका आणि १२५ मिलीग्रॅम शेंदेलोण घालून खाण्याने अजीर्ण दूर होते. ३. जेवणानंतर जर पोट फुगले, बेचैनी असेल तर अननसाच्या २०-५० ग्रॅम रसाच्या सेवनाने फायदा होतो. ४. अननस आणि खजूरचे तुकडे समप्रमाणात घेऊन त्यात तूप आणि मध (विषम प्रमाणात) घालून काचेच्या बरणीत ठेवावे त्याला रोज ६ ग्रॅम किंवा १२ ग्रॅमच्या प्रमाणात खाण्याने बहुमूत्रा रोग दूर होतो आणि शक्ती वाढते.Wed, 07 Oct 2009 05:21:57 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0910/07/1091007026_1.htmअननस : गुण आणि लाभआरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0909/25/1090925025_1.htm* आपल्या आहारात योग्य प्रमाणात विटॅमिन्स, खनिज असावे. * चॉकलेट, गोळी, मिठाई किंवा चिकट पदार्थ खाऊ नये. जर खाल्लेच तर त्यानंतर ब्रश करायला विसरू नका. * दिवसातून किमान दोन वेळा दाता घासावे. रात्री झोपण्यापूर्वी ब्रश करण्‍याचा निमच करून टाका. * जर तुमचा ब्रश जुना झाला असेल तर तो तुमच्या दातांना तसेच हिरड्‍यांना नुकसान पोहचवू शकतो. त्यासाठी आधी ब्रश बदला. * दात किंवा हिरड्यांमध्ये जखमी झाली असेल तर तात्काळ दंत चिकित्सकाकडून तपासून घ्या. दातांच्या दुखण्याकडे दूर्लक्ष करू नका. * वैज्ञानिक पध्दतीने ब्रश केला पाहिजे. दररोज हिरड्यांची बोटाने मालिश केली करावी. तसेच दोन दातांमध्ये ही स्वच्छता राखावी.Fri, 25 Sep 2009 08:56:36 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0909/25/1090925025_1.htmदाताची काळजी घ्याच!आरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0909/12/1090912070_1.htmशरीरावर अतिरीक्त चरबी वाढत असल्याने आपण स्थूल होत असतो. त्यमुळे आपल्याला आवश्यक वजनापेक्षा 20 टक्क्याने वजन वाढत असते. स्थूलतेमुळे आपल्या आरोग्यावरही अनेक प्रकारचे परिणाम दिसून येतात. त्यामुळे अकाली मृत्यु सुध्दा ओढवू शकतो. स्थूलपणा उच्च रक्तदाब, हृदयरोग, मधुमेह, कर्करोगासही कारणीभूत ठरत असतो.Sat, 12 Sep 2009 12:10:02 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0909/12/1090912070_1.htmस्थूलपणा धोकेदायकच!आरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0909/12/1090912068_1.htmगर्भधारणेदरम्यान पोषक आहाराची गरज अधिक असते. गर्भातील बाळ तसंच गर्भवती महिलेच्या गरजा भागवण्यासाठी अतिरीक्त अन्नाची गरज असते. मातृत्व काळातील कुपोषणामुळे बालकांचं जन्माच्या वेळचं वजन कमी राहतं आणि माता तसंच बालमृत्युदराचं प्रमाण वाढतं. बाळाचं वजन वाढवणं आणि मातेच्या शरीरातील चरबीचं प्रमाण वाढवण्यासाठी अतिरीक्त अन्नाची गरज असते.Sat, 12 Sep 2009 11:59:47 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0909/12/1090912068_1.htmगर्भधारणेदरम्यान पोषाहारआरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0908/21/1090821056_1.htmएकदम चिडणे, अचानक दबाव अथवा स्नायुंवर पडलेल्या दबावामुळे मिरगा किंवा फीट येऊ शकतो. अशा अवस्थेत रुग्णाचा श्वासोश्वास थांबण्याची ‍भीती असते. श्वास थांबला म्हणजे रुग्णाच्या जीवाला धोका निर्माण होत असतो. अशा वेळी, कुठलाच विलंब न करता डाँक्टरांकडे धाव घ्यावी. फीट येण्याची लक्षणे- * स्नायु एकदम घट्ट आणि कडक होतात, व नंतर झटके येऊ लागतात. * दातखिळी बसणे अथवा श्वास थांबण्याची शक्यता असते. * तोंड अथवा ओठ निळे पडणे. * अचानक चक्कर येऊन रुग्ण जमिनीवर कोसळतो व त्याच्या तोंडातुन फेस येवु लागतो.Fri, 21 Aug 2009 10:28:16 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0908/21/1090821056_1.htmफीट आल्यास काय कराल?आरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0908/21/1090821055_1.htmऊष्माघात झालेल्या व्यक्तिच्या चेहर्‍यावर थंड पाणी शिंपडा. जमल्यास, त्याला थंड पाण्यात ठेवा अथवा थंड पाण्यात भि‍जलेल्या कपड्यात त्याला गुंढाळा. त्यावर बर्फ फिरवा, किंवा थंड घड्या ठेवा. त्या व्यक्तीचे तापमान 100 च्या खाली उतरले की, त्याला थंड खोलीत झोपवा. रुग्णाला अधुन मधून गार पाणी पाजा. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय रुग्णाला कोणतेच औषध देऊ नका.Fri, 21 Aug 2009 10:27:49 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0908/21/1090821055_1.htmआरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0908/21/1090821054_1.htmइलेक्ट्रीक शॉक बसलेली व्यक्ती विजेच्या खांबाजवळ किंवा उपकरणाजवळ बेशुद्धावस्थेत पडलेली असते उपचार- 1. रुग्णाला हात लावण्याआधी विद्युत प्रवाह बंद करा. 2. श्वास सुरू आहे की नाही आहे ते तपासून पहा. 3. श्वास थांबला असल्यास छाती चोळा आणि कृत्रिम श्वसन द्या. 4. तात्काळ डॉक्टरांकडे घेऊन जा.Fri, 21 Aug 2009 10:27:23 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0908/21/1090821054_1.htmआरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0908/19/1090819052_1.htm1. तुमच्यातील कर्करोग किंवा हदयरोग होण्याचे धोके कमी होतात. 2. हृदयावर पडणारा दाब कमी होतो. 3. तुम्ही धूम्रपान करताना निघणार्‍या धुराचा त्रास तुमच्या जवळच्यांना होणार नाही. 4. तुम्हाला येणारा खोकला नाहीसा होईल. 5. तुमचे दात स्वच्छ व चकाकतील. 6. धुम्रपान सोडल्याने तुमचे मानसिक संतुलन ढासाळणार नाही. 7. तुमचा आत्मविश्वास वाढेल. 8. तुम्ही तुमच्या मुलांचे निरोगी पालक बनू शकाल.Wed, 19 Aug 2009 10:11:50 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0908/19/1090819052_1.htmतंबाखू सोडण्याचे फायदे-आरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0908/19/1090819036_1.htm* तंबाखू सेवन तसेच धुम्रपान केल्यामुळे तोंड, घसा, फुफ्फुस, पोट, किडनी व मूत्राशयाचा कर्करोग होण्याची शक्यता नाकारता येत नाही. * तंबाखूमुळे हृदयरोग व रक्त वाहिन्‍यांचे विकार, छातीत दुखणे, हृदयविकाराचा झटका येणे, मेंदूचे विकार, पायाचा गॅंग्रीन असे अनेक प्रकारचे विकार होतात * तंबाखूमुळे प्रत्येक मिनिटाला 10 मरतात. भारतात इतर देशांच्या तुलनेत तंबाखूमुळे मरणार्‍यांच्या संख्येत दरवर्षी कमालीची वाढ होत आहे. * धूम्रपान किंवा तंबाखूचे स्त्री व पुरुषांवर दुष्परिणाम होतात.Wed, 19 Aug 2009 07:15:32 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0908/19/1090819036_1.htmतंबाखू सेवनाचे दुष्परिणामआरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0908/19/1090819034_1.htmलहान वयात किंवा तारूण्यात जडलेल्या सवयी अथवा व्यसन आपले भविष्‍य खराब करून शकते. हे प्रत्येकाने ओळखले पाहिजे. किशोरावस्थेत जास्त प्रमाणात लोक व्यसनाधीन होत असतात. परंतु तारूण्यात जडलेले व्यसन तारूण्यातच सोडले तर त्याचा फायदा ही मोठ्या प्रमाणात बघायला मिळत असतो. काही वर्षातच तुमचे शरीर पूर्वपदावर येते.Wed, 19 Aug 2009 07:09:44 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0908/19/1090819034_1.htmतंबाखू सोडताहेत ना!आरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0907/27/1090727008_1.htmपौष्टिक आहार फक्त शरीरासाठीच नव्हे तर केसांसाठीही गरजेचा आहे. केस हे आरोग्याच्या प्रत्येक तक्रारीची माहिती देतात. केस जास्त प्रमाणात गळत असतील, पातळ झाले असतील किंवा डोक्याच्या त्वचेसंबंधित कुठलीही तक्रार असेल तर समजून घ्या तुमचे आरोग्य बरोबर नाही. केसांचे स्वास्थ्य जपण्यासाठी सर्वांत महत्त्वाचे आहे पौष्टिक आहार. प्रथिने, दूध-दही, हिरव्या पालेभाज्या, फळं, सलाड इत्यादी पदार्थ आहारात नित्याने घ्यावे. दिवसातून कमीत कमी 12 ते 14 ग्लास पाणी प्यायला हवे. केसांना स्वस्थ राखण्यासाठी अक्रोड व बदाम खा. रोजच्या दिनचर्येत व्यायाम गरजेचा आहे. मग दोरीवरच्या उड्या मारा किंवा डान्स करा. मानसिक तणावामुळे केसांवर विपरीत परिणाम पडतो. तणाव दूर करण्यासाठी प्राणायाम आणि ध्यान करा.Mon, 27 Jul 2009 05:01:57 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0907/27/1090727008_1.htmकेसांचे आरोग्य राखाआरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0906/30/1090630055_1.htmरक्त शुद्धीसाठी फळे, पालेभाज्या यांचा रस फार उपयुक्त असतो. आपल्या शरीरातील रक्तवृद्धी व शुद्धीसाठी मेडिकलवरून सायरप आणण्याची आवश्यकता नाही. घरच्या घरी फळे, हिरवे पालेभाज्यांचा यांचा आपल्याला रस काढता येतो. दररोज अर्धा ग्लास रस घेतल्याने आपल्या शरीरातील उष्णता कमी होते. गाजर-पालक, पत्तागोबी-बीट, टोमॅटो-पालक, टोमॅटो- ओली हळद व सफरचंद यांचे मिश्रण तसेच आवळा, पेरू व संत्रीचा रस तयार करावा. दररोज सकाळी अर्धा कप प्यायल्याने रक्तदोष दूर होतात. गहू व ज्वारी यांच्या रसाला 'संजीवनी रस' ही म्हटले जाते.Tue, 30 Jun 2009 11:29:02 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0906/30/1090630055_1.htmरक्त शुद्धीसाठी फळांचा रसआरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0906/30/1090630054_1.htmस्मरणशक्ती, दुबर्लता तसेच दृष्टीदोष दूर करण्यासाठी निसर्गाची देणगी असलेले लालबुंद सफरचंद आपल्या आरोग्य रक्षकाची भूमिका बजावत असते. आजारी व्यक्तीला प्रतिदिन एक सफारचंद खायला दिल्याने त्याची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढून त्याला काही दिवसातच बरे वाटते. तसेच अशक्तपणा आल्यानंतर दररोज सकाळ- सध्याकाळ कच्च्या सफरचंदची भाजी व पोळी खायला द्यावी. अशक्तपणा कमी होऊन ताजेतवाने वाटते. संध्याकाळी एक ग्लास सफरचंदची ज्यूस व रात्री आख्ये सफरचंद रोग्याला दिल्याने त्याची भूक शमली जाते. साधारणी महिनाभर सफरचंद खालल्याने स्नायूंना बळकटी येऊन दूर्बलता कमी होते. दृष्टीदोष असल्यास ताज्या सफरचंदच्या गोल- गोल चकत्या करून दोन्ही डोळ्यांवर बांधाव्यात. त्याने डोळ्यामधील जळजळ कमी होऊन दृष्टी तेज होते. दररोजच्या आहारात लोणी व ताजे सफरचंद समावेश असल्याने अनेक आजार बरे होतात. जुलाब, लघवीबाबत आजार नाहीसे होतात. त्वचेमधील कोरडेपणा नाहीसा होतो.Tue, 30 Jun 2009 11:22:15 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0906/30/1090630054_1.htmआरोग्यवर्धिनी सफरचंदआरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0906/20/1090620002_1.htm1. नियमित मालिश केल्याने शरीर स्वस्थ राहतं आणि हाडं मजबूत होतात. 2. शरीरातील रक्तप्रवाह व्यवस्थित राहून थकवा दूर होऊन झोप चांगली लागते व त्वचा ताजीतवानी दिसते. 3. लहान-सहान आजारांवर मालिश उपयुक्त आहे. पोटाच्या मालिशामुळे पचन क्रिया व्यवस्थित राहते आणि डोळ्यांच्या हलक्या मालिशाने नेत्र दोष दूर होतात. 4. या प्रकारच्या मालिशामुळे शरीरच नव्हे तर मेंदूही तेज चालतो. 5. मालीश रोज करायला पाहिजे, पण रोजच्या गडबडीत शक्य नसेल तर किमान आठवड्यात एकदा तरी मालीश करायलाच हवी.Sat, 20 Jun 2009 03:13:55 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0906/20/1090620002_1.htmमालिशचे फायदेआरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0906/08/1090608015_1.htm1. अनेक तास घराबाहेर राहावे लागत असल्याने, तसेच प्रवासात खाऊन झाल्यावर चूळ भरणे, दात घासणे अशक्य होते. त्यामुळे दात खराब होण्याची शक्यता असते. अशा वेळी शुगर फ्री च्युइंगगम खावीत. खाल्ल्यावर दातात अडकणार्‍या अन्नांच्या कणीमुळे दात किडतात. खाल्ल्यावर चूळ भरणे शक्य नसल्यास तोंडातल्या तोंडात चूळ भरून ते पाणी गिळले तरी चालते. 2. सतत कोल्ड ड्रिंक प्यायल्याने दात झिजतात. अतिशय थंड पदार्थ प्यायल्याने जिभेवर, नसांवर परिणाम होतो. जिभेची चव घेण्याची क्षमता कमी होते. 3. सतत चहा व कॉफी प्यायल्यास दातावर त्याचे कण चिकटून राहतात. त्यामुळे पिऊन झाल्यावर चूळ भरावी. अतिशय गरम चहा-कॉफी घेतल्यास गालाच्या अस्तरला इजा होऊन कॅन्सर होण्याची शक्यता असते. 4. सायनसच्या त्रासाचा दातांवर परिणाम होतो. अतिशय थंड व गरम पदार्थांमुळे सायनसचा त्रास होतो. 5. कडू, आंबट, तुरट असे सर्व प्रकारचे रस खाणे आवश्यक आहे. यामुळे दाताच्या शिरा मोकळ्या होतात. अती आंबट, गोड, तिखट खाऊ नये. केवळ मऊ अन्न घणे टाळावे. गाजर, मुळा, कणीस खालल्याने दातांना व्यायाम मिळतो. दात बळकट होतात.Mon, 08 Jun 2009 06:46:42 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0906/08/1090608015_1.htmदातांची काळजी कशी घ्याल?आरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0906/08/1090608010_1.htmदै‍नंदिन ट्रेनच्या प्रावासातही वार्‍याचा त्रास अधिक होतो. वार्‍यामुळे डोळ्यांना इजा होत नाही, मात्र डोळे लाल होतात. डोळ्यांत धूळ, कचरा जाण्याची शक्यता असते. चष्म्याचाही फारसा उपयोग होत नाही. अशा वेळी डोळे चोळू नयेत. पाण्याने स्वच्छ धुवावेत. गुलाबपाण्याच्या घड्या डोळ्यांवर ठेवाव्यात. 2. आजकाल ऑफिसमज्ञध्ये वा घरी सरार्स कॉम्प्युटरचा वापर अपरिहार्य असला तरी सलग दोन-तीन तास कॉम्प्युटरवर काम करू नये. मध्ये थोडी विश्रांती घ्यावी. कॉम्प्युटरच्या स्क्रीनकडे टक लावून पाहू नये. थोड्या थोड्या वेळाने डोळे मिचकावेत. लांबच्या वस्तूकडे पाहावे. कॉम्प्युटर स्क्रीन आपल्या नजरेपेक्षा वर असू नये. 3. सतत सुरू असलेल्या एयरकंडिशनमुळे डोळे कोरडे पडतात. प्रत्येकाच्या प्रकृतीनुसार एसीचा त्रास होता. त्यामुळे सातत्याने एसीमध्ये बसणार्‍यांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधे घ्यावीत. 4. जागरणांमुळे डोळ्यांचे कायमस्वरूपी किंवा गंभीर विकार होत नसले तरी डोळे सुजणे, लाल होणे असा तात्पुरता त्रास होतो. यासाठी शीतोपचार करावेत. डोळ्यांवर गुलाबपाण्याच्या, कोलन वॉटरच्या घड्या ठेवाव्यात... दुधासारखे थंड पदार्थ घ्यावेत.Mon, 08 Jun 2009 06:26:33 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0906/08/1090608010_1.htmडोळ्यांचे आरोग्य सुरक्षित ठेवण्यासाठीआरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0906/08/1090608007_1.htm1. धूळ, धुराचा त्रास झाल्यास मिठाच्या पाण्याने गुळण्या कराव्यात. नाकात तेल वा तूप सोडावे. 2. उन्हातून आल्या आल्या एकदम थंड पाणी पिऊ नये. साधे वा मिक्स पाणी गुळाच्या खड्याबरोबर प्यावे. 3. तेलकट पदार्थ जास्त प्रमाणात खाऊ नयेत. 4. एअरकंडिशन ऑफिस, कारमध्ये बसताना व बाहेर येताना तापमानात अचानक मोठा फरक पडल्याने नाकाला, घशाला ‍त्रास होतो. कारमधून उतरण्यापूर्वी, खोलीतून बाहेर येण्यापूर्वी एसी कमी, बंद करावा. 5. एसीमध्ये सतत गरम पदार्थ घेणे टाळावे. शरीर थंड असताना गरम पदार्थ घेतल्याने त्रास होतो. 6. उग्र वासाच्या पफ्युम्सऐवजी उत्तर व नैसर्गिक पदार्थांपासून बनविलेल्या सौम्य पर्फ्‍युमसचा वापर करावा. 7. धूम्रपान, तंबाखूसेवन टाळावे.Mon, 08 Jun 2009 06:03:42 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0906/08/1090608007_1.htmनाक-घसा यांची काळजी घेतली पाहिजेआरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0906/08/1090608006_1.htm1. सतत मोठ्या आवाजाच्या संपर्कात आल्याने श्रवणक्षमता हळूहळू कमी होत जाते. फटाके, रहदारी, बोलण्याचा आवाज आदी आवाजांच्या मार्‍याने कानावर दुष्परिणाम होतो. त्यामुळे एकतर अशा आवाजांपासून लांब राहावे, ते शक्य नसल्यास कानात कापसाचे बोळे घालावेत. 2. कानाला इअरफोन लावून सतत एफएम ऐकल्यास, बंद कारमध्ये मोठ्या आवाजात संगीतसुरू असल्यास कानास त्रास होतो. दोन्ही ठिकाणी आवाजाच्या लहरी बाहेर पडण्यासाठी जागा नसल्याने कानावर तण येतो. 3. कान साफ करण्यासाठी कान कोरणे, काडेपेटीतील काडी, बड्स वापरले जातात. त्यामुळे आपण कानातला मळ बाहेर न काढता उलट आत ढकलत असतो. कानाचा पडदा अतिशय नाजूक असतो. त्याला जरा जरी स्पर्श झाला तरी कान दुखतो. त्यामुळे या वस्तू वापरू नयेत. 4. वार्‍यावर जाताना कान झाकावेत वा रुमाल बांधावा. गार वारा कानात गेल्यास तापमान कमी होऊन सायनसचा त्रास होण्याची शक्यता असते.Mon, 08 Jun 2009 06:03:37 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0906/08/1090608006_1.htmवार्‍यात जाताना कान झाकावेतआरोग्य सल्लाhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0905/19/1090519045_1.htm'क' जीवन सत्त्वाच्या अभावामुळे चेहरा पीवळटसर होणे, निस्तेज होणे, हिरड्या सुजणे, स्वभावात चिडचिडेपणा येणे, सर्दी, फ्ल्यू इत्यादी विकार उद्भवतात यासाठी संत्री, मोसंबी, लिंबू, आवळा यांचे सेवन करणे जरूरीचे असते.Tue, 19 May 2009 09:16:04 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/health/tips/0905/19/1090519045_1.htm