http://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/articles/विविध > योग > लेखCopyright Webdunia.comThu, 14 Mar 2013 07:19:29 GMTmr-INलेखवर्षातला परीक्षेचा काळ पुन्हा आलेला आहे. चांगली कामगिरी करून दाखवण्याचा दबाव या काळात सगळ्यांवरच येतो. या चिंतेवर मात करण्याचा काही मार्ग आहे कां ? तुमची एकाग्रता वाढवण्याचा, अभ्यासातली रुची वाढण्यासाठी, पालकांच्या, शिक्षकांच्या आणि तुमच्या स्वत:च्या तुमच्याकडून असलेल्या अपेक्षांचेSat, 02 Mar 2013 06:53:48 GMTपरीक्षेचा ताण उच्छ्वासातून बाहेर टाकालेखआपण नियमित व्यायाम करून पोटावर असलेली अनावश्यक चरबी कमी केल्यास त्याचा परिणाम लगेच कंबरदुखीवरही जाणवू शकतो. पोटाचे आणि कंबरेचे काही खास व्यायाम प्रकार आहेत ते केल्यास नक्कीच फायदा मिळतो. पोटाचे व्यायाम पोटाच्या स्नायूंसाठी (अँबडॉमिन मसल) करतात.Thu, 14 Mar 2013 07:04:46 GMTपोट आणि कंबरेसाठीचे खास व्यायामलेखव्यायाम करण्याच्या खोलीत भरपूर हवा आणि सूर्यप्रकाश हवा. व्यायाम करताना मधून मधून पाणी पिणं गरजेचं आहे.Fri, 22 Jun 2012 09:59:57 GMTव्यायाम करताना हे जरूर लक्षात ठेवावंलेखभारतीय संस्कृतीत अष्टांगयोगामध्ये ध्याचा समावेश होतो. विपश्यना आणि झेन ध्यानाच्या पद्धतीही जगभरात प्रचलित आहेत. अशा ध्यानामुळे शरीर व मनाला मोठाच लाभ मिळत असतो. आता संशोधकांनी म्हटले आहे की ध्यानामुळे मेंदूतील छुपे व सूक्ष्म संकेत सम जून घेण्याचीTue, 12 Jun 2012 08:56:45 GMTलंडनध्यानामुळे मेंदूतील छुपे संकेत शोधण्यास मदत होते!लेखएरोबिक व्यायामामुळे मेंदूच्या महत्त्वाच्या भागांना फायदा होतो. यामुळे सर्वच क्षेत्रात निर्णय घेण्याची क्षमता तर वाढतेच, शिवाय नियोजन आणि योग्य, अयोग्य अटींना लवकरच ओळखणे आणि निर्णय घेणे सोपे जाते. विशेषत: मेंदूच्या संरचनेत बदल झाल्यानेTue, 03 Apr 2012 11:43:05 GMTव्यायाम करा, मेंदूची कार्यक्षमता वाढवालेखत्वचेवरील चमक कायम राहण्याकरिता ज्याप्रमाणे आपण स्वच्छता व आहाराला महत्त्व देतो त्याप्रमाणे व्यायामही गरजेचा आहे. रोजच्या वेळापत्रकात थोडा बदल करून फक्त दहा मिनिटे हे व्यायाम करून त्वचेची चमक परत मिळवू शकता.Wed, 01 Feb 2012 05:38:22 GMTव्यायाम करा आणि चेहरा चमकदार बनवा!लेखयौगिक क्रियांचा उद्देश मन एकाग्र करून त्याला समाधीवस्थेत नेणे हा आहे. समाधीवस्थेत नेण्याच्या शक्तीलाच संमोहन असे म्हणतात. संमोहन शक्ती प्राप्त करण्याचे अनेक प्रकार आहेत.Mon, 09 Jan 2012 12:21:14 GMTसंमोहन शक्ती योगातून प्राप्त करालेखयोगाच्या शक्तीमुळे तुम्ही संपूर्ण नवीन जग तयार करू शकता. या नवीन जगात प्रेमाशिवाय काहीच असू शकत नाही. योग तुमच्यातील अहंकाराचा नाश करुन त्याचे रुपांतर समर्पण वृत्तीत करते. त्यामुळे तुमच्याकडूनFri, 06 Jan 2012 11:33:18 GMTप्रेम'योग'लेखयोगासनांनी शरीर लवचीक होते. नियमित योगासने केल्याने शरीराला सौंदर्य प्राप्त होत असते. योग्य आहार घ्यावा. त्यामुळे थकवा येत नाही. एक ना अनेक आजारांवर योगासने रामबाण उपाय आहेतMon, 12 Dec 2011 09:56:05 GMTमहिलांनाच योगभ्यासाची जास्त आवश्यकता!लेखयोग हा शब्द मुळात संस्कृत भाषेतून आलेला आहे. संस्कृतच्या युज आणि योक या दोन शब्दांनी मिळून योग हा शब्द तयार झाला आहे. युजचा अर्थ जोडणे, बांधणे असा होतो तर योकचा अर्थTue, 06 Dec 2011 11:35:37 GMTयोग आहे तरी काय?लेखयोगाभ्यास सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरकडून सल्ला घ्या. काही योगक्रिया एखाद्या विशिष्ट आजाराने ग्रस्त असणार्‍यांसाठी योग्य नसतात. त्यासाठी सुरुवातीलाच तुम्ही शारीरिक तपासणी करणे गरजेचे आहे.Fri, 11 Nov 2011 09:51:08 GMTयोगासने सुरू करत आहे मग लक्ष द्या!लेखअधिकतर स्त्री व पुरुषांमध्ये पाय दुखण्याचा त्रास नेहमीच पाहण्यात येतो. महिलांमध्ये याचे मुख्य कारण जास्त वेळ स्वयंपाकघरात उभे राहून काम करणे, कपडे धुणे, मधुमेह, हाय हिलच्या चपला घालणे, जास्त चालणे. तसेच पुरुषांमध्ये याचे कारण म्हणजे ऑफिसच्या खुर्चीवर पाय लटकवून बसणे, जास्त गाडी चालवणे, जास्त वेळ उभे राहणे, कडक हिलचे जोडे घालणे इत्यादी.Fri, 17 Dec 2010 06:09:29 GMTपाय दुखत आहे, योगा करा!लेखसूर्य मुद्रा आमच्या शरीरातील अग्नी तत्त्वाला संचलित करतो. सूर्य बोट म्हणजे अनामिका त्याला रिंग फिंगर म्हणतात. या बोटाचा संबंध सूर्य आणि युरेनस ग्रहाशी आहे. सूर्य ऊर्जा आरोग्याचे प्रतिनिधित्व करून अंतर्ज्ञान आणि बदलाचा प्रतीक आहे.Mon, 29 Nov 2010 06:34:19 GMTसूर्य मुद्राचे फायदे!लेखजर तुम्ही लठ्ठ आणि वजन कमी करायचे असेल तर ते काही फार कठीण काम राहिलेले नाही, वजन कमी करण्यासाठी लोक कडक उपास करतात, काही लोकं गरजेपेक्षा जास्त व्यायाम करतात, पण हे दोघेही प्रकार न करता मध्यम मार्गाचा अनुकरण करायला पाहिजे.Thu, 11 Nov 2010 06:10:51 GMTवजन कमी करा, वय वाढवा!लेखयोगवर आता ग्लॅमर रंगाबरोबरच हॉट आणि सेक्सचा रंग चढला आहे. न्यूड योगा, हॉट योग आणि सेक्सी योगाच्या नावावर नेट वर बरेच व्हिडिओ बघायला मिळतात. हॉटच्या नावावर ह्या साईट्सची हिट वाढवण्याचा हेतू आहे की खरोखरच हॉट योगा क्लासेस संचलित होत आहे हे आम्हाला काहीच ठाऊक नाही.Mon, 01 Nov 2010 07:22:38 GMTयोगा आता 'हॉट' होत चालला आहे!लेखभारतीयांमध्ये मधुमेह हा रोग जास्त प्रमाणात दिसू लागला आहे. योग मुद्रासनाला शिकून जर त्याचा अभ्यास केला तर मधुमेह सारख्या आजारापासून तुम्ही स्वत:ला मुक्त ठेवू शकता.Wed, 22 Sep 2010 07:20:09 GMTमधुमेहींसाठी योगासनलेखब्रह्माचा अर्थ असतो विस्तार. ब्रह्म शब्दाचा वापर परमेश्वरासाठी केला जातो. ब्रह्म मुद्रेला मुद्रा, क्रिया आणि आसनेच्या श्रेणीत ठेवल्या जातो. योगामध्ये याचे स्थान महत्त्वाचे आहे. सर्वप्रथम आम्ही आसनाबद्दल बोलूया.Fri, 03 Sep 2010 06:32:25 GMTब्रह्म मुद्राचे फायदेलेखयोगा मसाज आणि स्नानाचे बरेचसे चरण असतात. आठवड्यातून योगानुसार मसाज आणि स्नान केल्याने शरीर एकदा परत ताजेतवाने होऊन जाते. हे केल्याने व्यक्तीचा थकवा, चिंता, रोगFri, 27 Apr 2012 09:31:57 GMTयोगा मसाज आणि बाथलेख''शरीर माध्यम खलू द्यर्म साद्यनम्‌'' ही संस्कृत उक्ती अतिशय महत्त्वाची आहे. कोणतंही सत्कार्य (खलू-द्यर्म) साद्यायचं झालं तर ठणठणीत शरीर असल्याशिवाय त्या कार्याची फलश्रुती समाद्यानकारकThu, 29 Jul 2010 05:22:46 GMTमानवी जीवनात योगाचे महत्त्वलेखटॉप टेन योगा टिप्सचे पालन केल्याने मानसिक आणि शारीरिक क्षमतेत वाढ होते. तो चांगल्या प्रकारे काम करू शकतो. जे लोक स्वत:ला पूर्णपणे बदलण्याचा इच्छुक असतील त्यांच्यासाठी टॉप टेन योगा टिप्स कामाला येतील.Sat, 24 Apr 2010 05:16:53 GMTटॉप टेन योगा टिप्स