http://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/विविध > योग > योगासनCopyright Webdunia.comWed, 07 Oct 2009 11:45:49 GMTmr-INयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0901/12/1090112025_1.htmअष्टावक्राच्या जनकाने ज्ञानाची व्याख्या अगदी सोपी केली आहे. त्याने म्हटले आहे की, अज्ञात असलेले माहित करून घेणे याला ज्ञान म्हटले जाते. बहुतेकांना माहीत नसते की आपली दिनचर्या किती अज्ञाताने भरलेली आहे.Mon, 12 Jan 2009 07:10:44 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0901/12/1090112025_1.htmज्ञानमुद्रेने ज्ञानात वाढयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0808/28/1080828009_1.htmदोन्ही पायाची गुढघे जमिनीवर टेकवून दोन्ही हाताची पंजे देखील जमिनीवर टेकवावे. त्यानंतर हाताची बोटे मिळवून चांगल्याप्रकारे ग्रिप बनवून घ्यावे. त्यानंतर आपले डोके ग्रिप बनवलेल्याThu, 28 Aug 2008 06:38:53 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0808/28/1080828009_1.htmशीर्षासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0808/21/1080821007_1.htmयोगासनात सूर्यनमस्काराला सर्वश्रेष्ठ आसन मानले जाते. सूर्यनमस्कारामध्ये जवळपास सर्वच आसनांचा समावेश आहे. यापासून व्यक्तीला अधिक लाभ होतो. सूर्यनमस्कार नियमित केल्यानेThu, 21 Aug 2008 06:40:36 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0808/21/1080821007_1.htmसूर्यनमस्कारयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0808/14/1080814024_1.htmसुरवातीला कवायतीमध्ये उभे रहातात, तसे सावधान स्थितीत उभे राहावे. त्यानंतर दोन्ही पायांमध्ये साधारण एका फुटाचे अंतर राहील असे उभे राहावे. दोन्ही हातांना खांद्याच्या समांतर रेषेत सरळ करून हाताची पंजेThu, 14 Aug 2008 10:01:13 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0808/14/1080814024_1.htmकटी चक्रासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0808/07/1080807001_1.htmपादहस्तासन उभे राहून केले जाते. सुरवातीला सरळ ताठ रेषेत सावधान स्थितीत उभे राहावे. त्यानंतर दोन्ही हात हळू हळू खांद्यापर्यंत वर उचलून त्यांना डोक्याच्या दिशेने सरळ करून ताठ ठेवावे. या स्थितीत खांदे कानांना टेकले पाहिजेThu, 07 Aug 2008 04:23:59 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0808/07/1080807001_1.htmपादहस्तासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0807/31/1080731012_1.htmअर्धचंद्रासन या नावातच या आसनाची क्रिया दर्शविण्यात आली आहे. व्यक्ती हे आसन करताना त्याच्या शरीराची स्थिती अर्ध चंद्रासारखी होते. त्यामुळे या आसनाचे नाव अर्धचंद्रासनThu, 31 Jul 2008 06:17:34 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0807/31/1080731012_1.htmअर्धचंद्रासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0807/24/1080724001_1.htmताडासन हे सरळ उभे राहून केले जाते. पायाची बोटे व पंजे समांतर ठेवून हात सरळ कमरेला लावून उभे राहावे. त्यानंतर हळू हळू हात खांद्यापर्यंत आणूनThu, 24 Jul 2008 04:06:01 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0807/24/1080724001_1.htmताडासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0807/17/1080717007_1.htmया आसनामध्ये शरीर पूर्णपणे ताणलेल्या धनुष्याबाणाप्रमाणे बनते. म्हणून त्याला पूर्ण धनुरासन असे म्हणतात. अर्ध धनुरासन व पूर्ण धनुरासनात विशेष असाThu, 17 Jul 2008 05:44:32 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0807/17/1080717007_1.htmपूर्णधनुरासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0807/10/1080710001_1.htmया आसनात शरीराची आकृती ताणलेल्या धनुष्‍या सारखी राहत असल्याने यास अर्धधनुरासन म्हणून संबोधिले जाते. सामान्यतः यालाही 'धनुरासनच' म्हटले जाते.Thu, 10 Jul 2008 04:12:37 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0807/10/1080710001_1.htmअर्धधनुरासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0807/03/1080703003_1.htmनौकासन हे पाठीवर झोपून केले जाते. मात्र उलट नौकासन हे पोटावर झोपून केले जाते. यात शरीराचा आकार नावे प्रमाणे होतो. त्यामुळे याला उलट नौकासन म्हटले जाते.Thu, 03 Jul 2008 05:24:33 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0807/03/1080703003_1.htmउलट नौकासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0806/26/1080626008_1.htmशलभ म्‍हणजे किटक. या आसनात शरीराची आकृती एखादया किटकासारखी होत असल्‍याने त्‍यास शलभासन असे म्‍हटले जाते.Thu, 26 Jun 2008 08:00:05 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0806/26/1080626008_1.htmशलभासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0806/19/1080619006_1.htmया आसनात शरीराचा आकार सापा सारखा बनतो, अर्थात भुजंगासारखा म्हणूनच या आसनाला भुजंगासन असे म्हटले जाते. आधी पोटावर झोपावे. दोन्ही पायांना जोडावे. हनुवटी फरशीवर ठेवावीThu, 19 Jun 2008 05:15:28 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0806/19/1080619006_1.htmभुजंगासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0806/12/1080612006_1.htmया आसनात पोटावर ताण पडत असल्याने आणि शेवटी आकार मगरी प्रमाणे होत असल्याने याला मकरासन असे नाव देण्यात आले आहे.Thu, 12 Jun 2008 05:24:17 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0806/12/1080612006_1.htmमकरासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0806/05/1080605001_1.htmअसे करावे हे आसन: आधी जमिनीवर शवासनात झोपावे. नंतर दोन्ही पाय गुढघ्या पासून आत दुमडत पोटाशी घट्ट धरावेत. गुढघा छातीपर्यंत लावण्‍याचा प्रयत्न करावा, आणि पोटावर हलकासा दबाव आणण्याचा प्रयत्नThu, 05 Jun 2008 03:45:33 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0806/05/1080605001_1.htmपवन मुक्तासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0805/29/1080529008_1.htmया आसनाच्या शेवटच्या भागात आपल्या शरीराची अवस्था एखाद्या नावेप्रमाणे होते. यामुळेच या आसनाला नौकासन म्हणतात.Thu, 29 May 2008 06:25:29 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0805/29/1080529008_1.htmनौकासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0805/21/1080521033_1.htmआधी पाठिवरती झोपावे. दोन्ही पाय एकमेकांना जोडावेत. दोन्ही हातांचे पंजे जमिनीला लावून कमरेला जुळवून ठेवावेत.आता श्वास हळूहळू बाहेर सोडावा. यानंतर दोन्ही पाय सावकाश वरती उचलावे. गुडघेWed, 21 May 2008 12:27:29 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0805/21/1080521033_1.htmहलासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0805/15/1080515013_1.htmसर्व म्हणजे संपूर्ण, अंग आणि आसन म्हणजेच संपूर्ण अंगाला समावून घेणारे आसन ते सर्वांगासन. हे आसन केल्याने संपूर्ण शरीराला व्यायाम मिळतो.Thu, 15 May 2008 06:07:48 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0805/15/1080515013_1.htmसर्वांगासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0805/08/1080508008_1.htmया आसनात पाठीवर झोपून दोन्ही पाय जवळजवळ घ्यावे. हातांची बोटे जमिनीवर आणि मान सरळ ठेवावी. हळू हळू दोन्ही पायांना 30 अंशात आणावे. त्यानंतर काहीThu, 08 May 2008 04:42:00 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0805/08/1080508008_1.htmविपरितकर्णी आसनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0805/01/1080501017_1.htmशव म्हणजे अर्थातच मृतदेह. आपल्या शरीराला मृतावस्थेसारखे करणे म्हणजेच शवासन.Thu, 01 May 2008 07:20:50 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0805/01/1080501017_1.htmशवासनयोगासनhttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0804/23/1080423027_1.htmमयूर म्हणजे अर्थातच मोर. या असनात शरीराचा आकार मोरासारखा होतो, म्हणून त्याला मयूरासन म्हणतात.Wed, 23 Apr 2008 09:37:29 GMThttp://marathi.webdunia.com/miscellaneous/yoga/yogasan/0804/23/1080423027_1.htmमयूरासन