रिकाम्या पोटी चुकूनही या पदार्थांचे सेवन करु नका, आरोग्याला इजा होईल

salad tips
Last Updated: बुधवार, 14 जुलै 2021 (11:15 IST)
मॉर्निंग ब्रेकफास्ट तुमचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यात मोठी भूमिका बजावते. परंतु कधीकधी वेळेची कमतरता किंवा खाण्याच्या वाईट सवयीमुळे लोक एकतर सकाळी नाश्ता वगळतात किंवा रिकाम्या पोटाची भूक शांत करण्यासाठी काहीही खातात. जर तुम्हीही तेच करत असाल तर सावधगिरी बाळगा. आपली छोटी चूक आपल्या आरोग्यावर संकट आणू शकते. आम्हाला जाणून घ्या की एखाद्या व्यक्तीने कित्येक तास उपवासानंतर सकाळी उठल्यानंतर रिक्त पोटात कोणत्या गोष्टी खाऊ नयेत.
या गोष्टी रिकाम्या पोटी घेऊ नका-
चहा कॉफी-
आपला दिवस सुरू करण्यासाठी बर्‍याचदा लोक चहा किंवा कॉफी घेतात. आपणही हे करत असल्यास ताबडतोब आपली ही सवय बदला. रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी सेवन केल्याने पोटात वायू होऊ शकतो. सकाळी चहा किंवा कॉफी रिक्त पोटात न घेता बिस्कीट, ब्रेडसह घ्या.

टोमॅटो-
रिकाम्या पोटी टोमॅटो खाल्ल्यास पोटात टॅनिक अॅसिडचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे पोट किंवा छातीत जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते.
पेरू-
पचनासाठी पेरु चांगला मानला जातो. पण पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी असल्यामुळे रिकाम्या पोटी हे सेवन केल्याने पोटदुखी होऊ शकते.

दही-
चांगल्या आरोग्यासाठी आहारात दही घेण्याची शिफारस केली जाते. परंतु सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्यास आरोग्यास फायदा होण्याऐवजी हानी होऊ शकते. जेव्हा दही रिकाम्या पोटी खाल्ली जाते तेव्हा आतड्यात हायड्रोक्लोरिक अॅसिड तयार होते. जे पोटात उपस्थित लैक्टिक अॅसिडचा नाश करते, ज्यामुळे ऐसिडिटीची समस्या उद्भवते.
सलॅड-
कोशिंबीरी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. कोशिंबीरीच्या सेवनाने वजन नियंत्रित केले जाऊ शकते, परंतु सकाळी रिक्त पोटात कोशिंबीर खाल्ल्याने अस्वस्थता आणि उलट्या यासह गॅस आणि छातीत जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते. हे आहे कारण सलॅडमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे पोटावर ताण वाढतो.


यावर अधिक वाचा :

Tokyo Olympic : ही घोडी करणार भारताचं प्रतिनिधित्व

Tokyo Olympic : ही घोडी करणार भारताचं प्रतिनिधित्व
जान्हवी मुळे तुम्हाला माहिती आहे का? यंदा टोकियो ऑलिंपिकमध्ये अनेक खेळाडूंसोबतच एक ...

उद्धव ठाकरेंचं राज्यपालांना पत्र : 'विधानसभा अध्यक्षांची ...

उद्धव ठाकरेंचं राज्यपालांना पत्र : 'विधानसभा अध्यक्षांची 'योग्य' वेळी निवड करू'
महाराष्ट्राचे मुख्यमंत्री उद्धव ठाकरे यांनी राज्यपाल भगतसिंह कोश्यारी यांना पत्र पाठवून, ...

सोशल मीडियावरील मैत्री पडली महागात; पुण्यातील ...

सोशल मीडियावरील मैत्री पडली महागात; पुण्यातील कुटुंबियांकडून धुळ्याच्या तरूणाचे अपहरण
सोशल मीडियावर केलेली मैत्री धुळे येथील एका तरूणास चांगलीच महागात पडली असून, महिलेच्या ...

Aadhaar Cardशी संबंधित नवीन अपडेट समोर आले, UIDAIने आता ...

Aadhaar Cardशी संबंधित नवीन अपडेट समोर आले, UIDAIने आता सामान्य लोकांसाठी हे महत्त्वपूर्ण काम सुकर केले आहे
COVID-19 च्या दुसऱ्या लहरीमध्ये आता आधार कार्डधारक कधीही आणि कोठूनही त्यांचे आधार कार्ड ...

PUBG Back बॅटलग्राऊंड मोबाईल भारताल लाँच, डाउनलोड ते ...

PUBG Back बॅटलग्राऊंड मोबाईल भारताल लाँच, डाउनलोड ते वापराशी संबंधित प्रत्येक अपडेट जाणून घ्या
Battlegrounds Mobile India (BGMI) अधिकृतपणे भारतात लाँच केले गेले. खेळाच्या लाँचची घोषणा ...

मराठा व कुणबी विद्यार्थ्यांनी ‘सारथी’ मार्फत घेण्यात ...

मराठा व कुणबी विद्यार्थ्यांनी ‘सारथी’ मार्फत घेण्यात येणाऱ्या एम.फील/ पीएच.डीच्या विद्यार्थ्यांनी संशोधन अधिछात्रवृत्ती २०२१ चा त्वरीत लाभ घेण्याचे आवाहन
“छत्रपती शाहू महाराज राष्ट्रीय संशोधन अधिछात्रवृत्ती (CSMNRF २०२०) करिता सन २०२०-२१ मध्ये ...

पुरण सैल झाले तर काय करावे

पुरण सैल झाले तर काय करावे
चण्याची डाळ जास्त वेळा चोळून धुवू नये. डाळ शिजवण्यापूर्वी दोन तास भिजत ठेवावी. कुकरमधून ...

श्रावणमध्ये या 5 वस्तूंचे सेवन करा, भरपूर ऊर्जा मिळेल

श्रावणमध्ये या 5 वस्तूंचे सेवन करा, भरपूर ऊर्जा मिळेल
पावसाळ्यात इतर हंगामाच्या तुलनेत पाचक प्रणाली कमकुवत होते. अशात उपवास करत असणार्‍यांनी ...

पावसाळ्यात कपड्यांची दुर्गंधी या प्रकारे दूर करा

पावसाळ्यात कपड्यांची दुर्गंधी या प्रकारे दूर करा
पावसाळा आपल्या पसंत असला तरी या हंगाम्याची सर्वात वाईट बाब म्हणजे कपड्यांना येणारी ...

Funny Friendship Day Status In Marathi फनी मैत्री दिन संदेश

Funny Friendship Day Status In Marathi फनी मैत्री दिन संदेश
चांगला दोस्त चिडला तर त्याला कधीच वाऱ्यावर सोडू नका कारण तो असा हरामी असतो ज्याला आपल्या ...