योगा आणि सकारात्मक दृष्‍टी‍कोन

vasi yoga
Last Modified शुक्रवार, 14 जून 2019 (13:19 IST)
योगसाधनेचा संबंध आपल्या शरीर व मनाशी असतो. त्यामाध्यमातून आपल्याला सरळ आत्म्याशी संवाद साधता येतो. करीत असताना काही महत्त्वपूर्ण बाबींकडे लक्ष देणे आवश्यक असते. योग्य व पध्दतीने केलेल्या योगसाधनेद्वारा अधिक लाभ होतात. हे आपल्याला विसरून चालणार नाही.

योगा आणि सकारात्मक दृष्‍टी‍कोन-
कोणतेही कार्य करताना सकारात्मक दृष्टीकोन महत्त्वाचा असतो. योगाभ्यास ही हा नियम लागू पडतो. योगसाधना करण्यापूर्वी आधी मनातील सर्व नकारात्मक विचार बाजूला केले पाहिजे. त्यानंतर आपल्या डोळ्यासमोर एक ठराविक लक्ष्य ठेवले पाहिचे. योगाभ्यास करीत असताना अधिक उत्सह ही आपल्याला नुकसानदायक ठरू शकतो. योगसाधना करीत असताना एक दैनंदिनी तयार केली पाहिजे. आपण आत्मसात केलेले पाठ व ते करत असताना आपल्याला आलेल्या अनुभवांच‍ी त्यात नोंद केली पाहिजे.
योगासाठी एक वेळ ठरवून घ्यावी-
नियमित केलेल्या गोष्टीची आपल्याला सवय जडते. कालांतराने ही सवय आपल्या जीवनाचा हिस्सा बनून जाते. योगाभ्यासही आपल्या जीवनाचा भाग बनून जावा म्हणून योगसाधनेसाठी दिवसभरातून आपल्या सोयी एक ठराविक वेळ ठरवून दिली पाहिजे.

सुरवातीला जे जमेल ते हळू हळू व योग्य पध्दतीने करावे. कालांतराने योगसाधनेचा कालावधी टप्प्या टप्प्याने वाढवावा. नियमित 40 ते 90 मिनिटे योगासने करावीत. आपण करत असलेल्या योगाभ्यासात तल्लीन होणे महत्त्वाचे आहे.

योग व भोजन
योगासने नेहमी अंशीपोटी करावा. जेवन आधी केले असल्याच त्याच्या दोन ते तीन तासानंतर करावे. शक्यतो योगासने सकाळी करावेत. योगाभ्यास करण्यापूर्वी चहा, कॉफी, सिगारेट, दारू, तंबाखू यांचे सेवन करू नये.


यावर अधिक वाचा :

फक्त राहुल गांधी हेच काँग्रेसला वाचवू शकतात

फक्त राहुल गांधी हेच काँग्रेसला वाचवू शकतात
20- काँग्रेसला उभारी देण्यासाठी पक्षाचा अध्यक्ष लोकशाही पद्धतीने निवडला पाहिजे असे माजी ...

'हाच' खरा सर्वधर्म समभाव, मठाने मु्स्लिम युवकाला मुख्य ...

'हाच' खरा सर्वधर्म समभाव, मठाने मु्स्लिम युवकाला मुख्य पूजारी नेमले
उत्तर कर्नाटकातील हुबळी जिल्ह्यातील गदग येथे लिंगायत धर्माने धर्म परंपरेला छेद देत ...

बाप्परे, चक्क साबणाची किंमत लाख रुपयांमध्ये

बाप्परे, चक्क साबणाची किंमत लाख रुपयांमध्ये
सामान्यपणे बाजारात १० रुपयांपासून १ हजारपर्यंतच्या किंमतीचे साबण बाजारात मिळतात. परंतु एक ...

शिवेंद्रसिंहराजे भोसले यांची प्रकृती ठणठणीत

शिवेंद्रसिंहराजे भोसले यांची प्रकृती ठणठणीत
छत्रपती घराण्यातील सातारा-जावलीचे आमदार शिवेंद्रसिंहराजे भोसले यांची प्रकृती अचानक ...

भीमा-कोरेगाव प्रकरणी पवार यांना समन्स बजावा

भीमा-कोरेगाव प्रकरणी पवार यांना समन्स बजावा
भीमाकोरेगाव हिंसाचार प्रकरणी साक्ष नोंदविण्यासाठी राष्ट्रवादी काँग्रेसचे अध्यक्ष शरद पवार ...

तूरडाळ पकोडा

तूरडाळ पकोडा
साहित्य : 1 वाटी तूरडाळ, 1 कांदा बारीक चिरून, 4 ते 5 लाल मिरच्या, 4 ते 5 कडीपत्ता पाने ...

पारंपरिक साड्यांना 'मॉडर्न लूक'

पारंपरिक साड्यांना 'मॉडर्न लूक'
एखादी सुंदर साडी दिसली का महिलांना ती साडी खरेदी करण्याचा मोह होतो. ती साडी एखाद्या ...

समस्या टॉन्सिलायटिसची

समस्या टॉन्सिलायटिसची
टॉन्सिलायटिस हा घशाशी निगडित संसर्गजन्य आजार आहे. जो नवजात बालकांमध्ये सर्वाधिक दिसतो. ...

बटाटे फ्रीजमध्ये ठेवू नका!

बटाटे फ्रीजमध्ये ठेवू नका!
बटाटे खराब होऊ नयेत म्हणून फ्रीजमध्ये ठेवले जातात. मात्र, ही कृती आरोग्याच्या दृष्टीने ...

प्रेम म्हणजे.....

प्रेम म्हणजे.....
स्नेह-प्रेमाचा हा प्रकार आपण आपल्याहून वयाने लहान असणार्‍या व्यक्तीसोबत ठेवतो. यात एक ...