testwebdunia1
testwebdunia0
testwebdunia2

योगा आणि सकारात्मक दृष्‍टी‍कोन

vasi yoga
Last Modified शुक्रवार, 14 जून 2019 (13:19 IST)
योगसाधनेचा संबंध आपल्या शरीर व मनाशी असतो. त्यामाध्यमातून आपल्याला सरळ आत्म्याशी संवाद साधता येतो. करीत असताना काही महत्त्वपूर्ण बाबींकडे लक्ष देणे आवश्यक असते. योग्य व पध्दतीने केलेल्या योगसाधनेद्वारा अधिक लाभ होतात. हे आपल्याला विसरून चालणार नाही.

योगा आणि सकारात्मक दृष्‍टी‍कोन-
कोणतेही कार्य करताना सकारात्मक दृष्टीकोन महत्त्वाचा असतो. योगाभ्यास ही हा नियम लागू पडतो. योगसाधना करण्यापूर्वी आधी मनातील सर्व नकारात्मक विचार बाजूला केले पाहिजे. त्यानंतर आपल्या डोळ्यासमोर एक ठराविक लक्ष्य ठेवले पाहिचे. योगाभ्यास करीत असताना अधिक उत्सह ही आपल्याला नुकसानदायक ठरू शकतो. योगसाधना करीत असताना एक दैनंदिनी तयार केली पाहिजे. आपण आत्मसात केलेले पाठ व ते करत असताना आपल्याला आलेल्या अनुभवांच‍ी त्यात नोंद केली पाहिजे.
योगासाठी एक वेळ ठरवून घ्यावी-
नियमित केलेल्या गोष्टीची आपल्याला सवय जडते. कालांतराने ही सवय आपल्या जीवनाचा हिस्सा बनून जाते. योगाभ्यासही आपल्या जीवनाचा भाग बनून जावा म्हणून योगसाधनेसाठी दिवसभरातून आपल्या सोयी एक ठराविक वेळ ठरवून दिली पाहिजे.

सुरवातीला जे जमेल ते हळू हळू व योग्य पध्दतीने करावे. कालांतराने योगसाधनेचा कालावधी टप्प्या टप्प्याने वाढवावा. नियमित 40 ते 90 मिनिटे योगासने करावीत. आपण करत असलेल्या योगाभ्यासात तल्लीन होणे महत्त्वाचे आहे.

योग व भोजन
योगासने नेहमी अंशीपोटी करावा. जेवन आधी केले असल्याच त्याच्या दोन ते तीन तासानंतर करावे. शक्यतो योगासने सकाळी करावेत. योगाभ्यास करण्यापूर्वी चहा, कॉफी, सिगारेट, दारू, तंबाखू यांचे सेवन करू नये.


यावर अधिक वाचा :

देवेंद्र फडणवीस यांच्या '5 वर्षांत भ्रष्टाचाराचा आरोप नाही' ...

देवेंद्र फडणवीस यांच्या '5 वर्षांत भ्रष्टाचाराचा आरोप नाही' या वक्तव्याचा नेमका अर्थ काय?
"पाच वर्षं प्रामाणिकपणे काम केलं. आमच्यावर एकदाही भ्रष्टाचाराचा आरोप राज्यात झाला नाही," ...

उद्धव ठाकरे: विधानसभा निवडणूक 2019 आधी कदाचित मी आयोध्येला ...

उद्धव ठाकरे: विधानसभा निवडणूक 2019 आधी कदाचित मी आयोध्येला जाणार
विधानसभा निवडणुकांआधी कदाचित मी आयोध्येला जाईन, असं वक्तव्य शिवसेना पक्षप्रमुख उद्धव ...

दुर्दैवी, घराची भिंत कोसळून एकाच घरातील गर्भवती महिलेसस ...

दुर्दैवी, घराची भिंत कोसळून एकाच घरातील गर्भवती महिलेसस दोघांचा मृत्यू
बुलढाणा जिल्ह्यात दुर्दैवी घटना घडली आहे. या घटनेत घराची भिंत कोसळून एकाच कुटुंबातील ...

राज ठाकरे यांनी महत्त्वाची बैठक पार पडली

राज ठाकरे यांनी महत्त्वाची बैठक पार पडली
अखेर मनसेने निवडणुकीचे बिगुल फुंकले, लढवणार विधानसभा महाराष्ट्र विधानसभा निवडणुकीच्या ...

SBI अलर्ट: एसबीआय ग्राहकांसाठी वाईट बातमी, मागे घेतला हा ...

SBI अलर्ट: एसबीआय ग्राहकांसाठी वाईट बातमी, मागे घेतला हा मोठा फायदा
देशातील सर्वात मोठी पब्लिक सेक्टर बँक स्टेट बँक ऑफ इंडिया (SBI) ने रेपो रेट लिंक्ड आधारित ...

Healthy Tips: जेव्हा शरीरात मॅग्नेशियमची कमी असेल तेव्हा ...

Healthy Tips: जेव्हा शरीरात मॅग्नेशियमची कमी असेल तेव्हा पूरक आहार घेऊ नका, संरक्षणासाठी हे उपाय करून बघा
नेहमी लोक शरीरात एखादे पोषक तत्त्व कमी झाल्याबरोबरच सप्लिमेंट घेणे सुरू करून देतात. आजकाल ...

साहित्य संमेलनाच्या अध्यक्षपदी ज्येष्ठ साहित्यिक फादर ...

साहित्य संमेलनाच्या अध्यक्षपदी ज्येष्ठ साहित्यिक फादर फ्रान्सिस दिब्रिटो
येत्या मराठी साहित्य संमेलनाच्या अध्यक्षपदी ज्येष्ठ साहित्यिक फादर फ्रान्सिस दिब्रिटो ...

म्हणून सलॅड आणि फ्रूट्स खाल्ल्यानंतर पाणी पिऊ नये

म्हणून सलॅड आणि फ्रूट्स खाल्ल्यानंतर पाणी पिऊ नये
फळं किवा सलॅड खाणे चांगली सवय असली तरी अनेकदा लोकांना हे पदार्थ खाल्ल्यानंतर पोट फुलणे, ...

‘वर्ल्ड अल्झायमर डे : अल्झायमरच्या आजारापासून सावध रहा

‘वर्ल्ड अल्झायमर डे : अल्झायमरच्या आजारापासून सावध रहा
अल्झायमर रोगाला स्मृती नष्ट होणे असे देखील म्हटले जाते. साधारणपणे वयाच्या ६५ वर्षां नंतर ...

ह्या 5 गोष्टी सुनांनी अंगीकारात आणल्या तर सासूसोबत त्यांचे ...

ह्या 5 गोष्टी सुनांनी अंगीकारात आणल्या तर सासूसोबत त्यांचे नाते दृढ होऊ शकतात
भारतीय समाजात लग्न दोन व्यक्तींमध्ये न होता दोन कुटुंबात होत. अशात मुलींसमोर आपल्या ...