सकाळी मलासनामध्ये पाणी पिण्याचे 7 फायदे

योगाद्वारे शरीर आणि मन निरोगी ठेवता येते आणि पाण्यामुळे शरीर रोगमुक्त राहते. दोन्ही एकत्र केल्यास आरोग्य चांगले राहते.

मलासन केल्याने पाठीचा खालचा भाग म्हणजेच नितंब आणि श्रोणीचा भाग ताणला जातो.

दररोज असे केल्याने पोटाचे स्नायू टोन होतात आणि घोट्या आणि गुडघ्यांना लवचिकता येते.

याशिवाय गॅस आणि अॅसिडिटीसारख्या पोटाच्या समस्या दूर होतात.

सकाळी रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने शरीर डिटॉक्स होते आणि डोकेदुखी आणि मायग्रेनची समस्या दूर होते.

याव्यतिरिक्त, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, तणाव कमी होतो आणि वजन कमी होते.

मलासनाच्या वेळी पाणी प्यायल्याने हे सर्व फायदे मिळू शकतात.

हायड्रेटेड राहिल्याने नितंबांच्या आजूबाजूच्या भागात लवचिकता वाढते, पोझ करणे सोपे होते.

मलासन स्थितीत बसल्याने आतड्याची हालचाल जलद होते आणि सकाळी पोट सहज साफ होते.

ज्याप्रमाणे आपण शौचास बसतो, त्याचप्रमाणे बसून गुडघे आजूबाजूला पसरावे आणि नंतर गुडघे उजवीकडे व डावीकडे कोपराने दाबून नमस्कार मुद्रा करा. हे मलासन आहे.