गरबा करण्याचे 7 आरोग्यदायी फायदे

नवरात्रीला गरबा साजरा केला जातो पण गरबा तुमच्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का

असे म्हटले जाते की गरबा हा एक उत्तम एरोबिक आणि कार्डिओ वर्कआउट आहे.

गरबा केल्याने एंडोर्फिन हार्मोन बाहेर पडतो ज्यामुळे मानसिक आरोग्य सुधारते.

गरबा नृत्य केल्याने तणाव कमी होतो ज्यामुळे डिमेंशिया सारख्या आजारांपासून आराम मिळतो.

या प्रकारचा वेगवान नृत्य शरीराच्या वरच्या भागाला वॉर्मअप करतो.

वॉर्म-अपमुळे गरबा तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे.

सलग 9 दिवस गरबा केल्याने तुम्ही काही किलो वजन कमी करू शकता.

9 दिवस गरबा केल्याने तुमचे शरीर लवचिक बनते ज्यामुळे स्नायू निरोगी राहतात.

गरबा केल्याने शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी वाढते, त्यामुळे ते फुफ्फुसांसाठीही फायदेशीर आहे.