8 वाईट सवयी ज्या गुडघे खराब करतात
या काही चुकीच्या सवयींमुळे तुम्ही तुमचे गुडघे खराब करू शकता
दररोजच्या गुडघेदुखीकडे दुर्लक्ष करणे आणि डॉक्टरांकडून तपासणी न करणे तुमच्या गुडघ्यासाठी हानिकारक आहे.
आहारात व्हिटॅमिन C, व्हिटॅमिन D आणि कॅल्शियमचा समावेश न करणे.
लठ्ठपणामुळे गुडघ्यांमध्ये ऑस्टियोआर्थराइटिसचा धोकाही वाढतो.
व्यायाम करण्यापूर्वी वॉर्म अप न केल्याने गुडघ्याला दुखापत होण्याचा धोका वाढतो.
सांध्यामधून आवाज येणे किंवा आखडणे यासारख्या समस्या साधारणपणे घेणे तुमच्या गुडघ्यांसाठी हानिकारक आहे.
फास्ट फूडच्या अतिसेवनाने तुमची हाडे कमकुवत होतात आणि वजन वाढते.
दररोज व्यायाम न केल्याने सांधे आखडण्याची समस्या वाढते.
सॉकर, बास्केटबॉल, फुटबॉल, व्हॉलीबॉल यासारखे खेळ खेळताना गुडघ्याला दुखापत होण्याचा धोका जास्त असतो.