शिल्पा शेट्टीने भ्रामरी योगाचे फायदे स्पष्ट करणारा एक व्हिडिओ शेअर केला
रक्तदाब आणि चिंता यासाठी हा आरोग्य मंत्र कसा प्रभावी आहे ते जाणून घ्या
शिल्पा शेट्टी तिच्या फिटनेस आणि निरोगी जीवनशैलीसाठी ओळखली जाते.
अलीकडेच, तिने सोशल मीडियावर भ्रामरी प्राणायाम शिकवला आणि त्याचे फायदे अधोरेखित केले.
आज आपण तुम्हाला भ्रामरी प्राणायामच्या फायद्यांबद्दल सांगूया.
भ्रामरी प्राणायाम नियमित केल्याने ताण आणि चिंता कमी होण्यास मदत होते.
दररोज हा प्राणायाम केल्याने सायनुसायटिस आणि मायग्रेनच्या वेदनांपासून आराम मिळतो.
भ्रामरी प्राणायाम आवाज गोड आणि स्पष्ट करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.
भ्रामरी प्राणायामचा नियमित सराव उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतो.
यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि निद्रानाश दूर होतो.
भ्रामरी प्राणायाम सकाळी सूर्योदयापूर्वी रिकाम्या पोटी करावा.