दररोज 5 मिनिटे अनुलोम विलोम केल्यास काय होते?
दररोज 5 मिनिटे अनुलोम विलोम प्राणायाम केल्याने शरीरावर आणि मनावर काय परिणाम होतो?
दररोज फक्त 5 मिनिटे देऊन तुम्ही तुमचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य सुधारू शकता का?
social Media/webdunia
अनुलोम विलोम प्राणायाम ही एक चमत्कारिक योगसाधना आहे, जी तुमची जीवनशैली बदलू शकते.
social Media/webdunia
दररोज काही मिनिटांची ही पद्धत शरीर आणि मनाला शांती आणि ऊर्जा कशी देते हे जाणून घ्या...
social Media/webdunia
ही एक श्वासोच्छवासाची प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये तुम्ही एका नाकपुडीतून श्वास घेता आणि दुसऱ्या नाकपुडीतून श्वास सोडता.
social Media/webdunia
अनुलोम विलोम ही योगाची मूलभूत प्राणायाम आहे.
social Media/webdunia
दररोज 5 मिनिटे अनुलोम विलोम केल्याने ताण आणि चिंता कमी होते.
social Media/webdunia
हा प्राणायाम उच्च रक्तदाब आणि कमी रक्तदाब दोन्ही संतुलित करण्यास मदत करतो.
social Media/webdunia
अनुलोम विलोम फुफ्फुसांची क्षमता वाढवते, ज्यामुळे श्वसनाचे आजार दूर राहतात.
social Media/webdunia
सर्वप्रथम, आरामात बसा, तुमचा उजवा नाकपुडा बंद करा आणि डाव्या नाकपुड्यातून श्वास घ्या, तुमचा डावा नाकपुडा बंद करा आणि उजव्या नाकपुड्यातून श्वास सोडा.
social Media/webdunia
हीच प्रक्रिया उलट दिशेने पुन्हा करा आणि दररोज 1 मिनिट हे करा, तुम्हाला स्वतःला फरक दिसेल.
social Media/webdunia