थंडीत मटार खाल्ल्यास काय होईल?
हिवाळ्यात हिरव्या वाटाण्यांची आवक भरपूर असते. या ऋतूत मटार खाण्याचे काय फायदे आहेत, जाणून घ्या-
Webdunia
मटारमध्ये भरपूर फायबर असते जे वजन कमी करण्यास उपयुक्त ठरते.
Webdunia
मटारमध्ये अँटिऑक्सिडंटसह अनेक पोषक तत्व असतात जे कर्करोगासारख्या आजारांपासून संरक्षण करतात.
Webdunia
यामध्ये प्रथिने तसेच व्हिटॅमिन-के असते, जे हाडांचे आजार आणि ऑस्टिओपोरोसिसपासून बचाव करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
Webdunia
मटारच्या सेवनाने स्मरणशक्तीही तीक्ष्ण होते.
Webdunia
मटारमध्ये मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात असते, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते.
Webdunia
रक्त साफ करून, मटार रक्तदाब आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता टाळते.
Webdunia
मटारमध्ये अँटीऑक्सीडेंट गुणधर्म तसेच अँटी-हायपरग्लायसेमिक असतात जे मधुमेहापासून बचाव करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
Webdunia
मटारमध्ये Lutein आणि Zeaxanthin नावाचे दोन विशेष घटक आढळतात, जे डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहेत.
Webdunia
मटारमध्ये व्हिटॅमिन सी देखील असते जे वृद्धत्व रोखण्यासाठी उपयुक्त आहे. यामुळे त्वचा चमकदार राहते.
Webdunia