मधुमेहात आपण ब्राऊन शुगर खाऊ शकतो की नाही?

मधुमेहींसाठी ब्राऊन शुगर सुरक्षित आहे का? बरेच लोक याला एक आरोग्यदायी पर्याय मानतात, पण खरंच असं आहे का? चला जाणून घ्या...

ब्राऊन शुगर ही पांढऱ्या साखरेचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये काही प्रमाणात मोलासेस शिल्लक असते.

त्याचा रंग आणि चव पांढऱ्या साखरेपेक्षा थोडा वेगळा आणि थोडा कमी गोड आहे.

यामध्ये काही प्रमाणात प्रथिने, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे वजन कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकतात.

तसेच, त्यात कोलेस्टेरॉल आणि चरबीचे प्रमाण खूपच कमी असते.

तसेच, ब्राऊन शुगरचा ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असतो, ज्यामुळे रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वेगाने वाढू शकते.

ब्राऊन शुगरमध्ये पांढऱ्या साखरेपेक्षा किंचित कमी कॅलरीज असतात, परंतु तरीही ते रक्तातील साखर वाढवू शकते.

म्हणून, मधुमेहाचे रुग्ण ब्राऊन शुगर खाऊ शकतात, परंतु खूप मर्यादित प्रमाणात.

मधुमेहाच्या रुग्णांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणत्याही प्रकारचे गोड पदार्थ खाऊ नयेत.