1 दिवसात किती Kaju खावेत? विशेष फायदे जाणून घ्या

काजू ऊर्जा प्रदान करतात आणि प्रथिने आणि ब जीवनसत्त्वे यांचा उत्कृष्ट स्रोत मानले जातात

यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात जे मेंदू आणि त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतात

यामध्ये मोनोसॅकराइड्स असतात, जे हाडे तसेच हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतात

याशिवाय कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी काजू फायदेशीर आहे

काजू लोहसाठी उत्तम पर्याय आहे. लोहाची कमतरता पूर्ण करण्यासोबतच रक्ताची कमतरता देखील दूर करतात

एनीमियाच्या रुग्णांसाठी काजू फायदेशीर आहे

थंड तासीर असणार्‍यांसाठी काजू जास्त फायदेशीर आहे कारण काजू गरम असतो

काजू कॅलरीज पुरवतात, ज्यामुळे शरीर निरोगी राहतं

गरोदर आणि स्तनपान करवणार्‍या महिला आणि मधुमेह असलेल्या लोकांनी अधिक प्रमाणात काजू खाणे टाळावे

काजूच्या जास्त सेवनाने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते

एका दिवसात किती काजू खावेत?

तुम्ही दिवसातून फक्त 4 ते 5 काजू खाऊ शकता. जर तुम्ही निरोगी असाल तर तुम्ही यापेक्षा जास्त सेवन करू शकता.