परीक्षेचा ताण कमी करण्याचा सर्वात सोपा फॉर्म्युला

परीक्षा हा आयुष्याचा फक्त एक भाग आहे. पण घाबरून न जाता, तुम्ही या टिप्सच्या मदतीने तणाव कमी करू शकता. कसे ते जाणून घ्या...

वेळेअभावी ताण वाढतो. अभ्यासाचे वेळापत्रक बनवा आणि प्रत्येक विषयाला समान वेळ द्या.

जास्त वेळ अभ्यास करू नका. दर 1-2 तासांनी 10-15 मिनिटांचा ब्रेक घ्या.

परीक्षेच्या तयारीसाठी झोपेचा त्याग करू नका. दररोज 7-8 तासांची झोप तुमचे मन ताजेतवाने ठेवते.

तुम्ही किती मागे आहात याची काळजी करणे थांबवा, तुम्ही जे काही शिकला आहात ते तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल असा विचार करा.

जुन्या प्रश्नपत्रिका सोडवा. यामुळे आत्मविश्वास वाढण्यास तसेच परीक्षेचा पॅटर्न समजण्यास मदत होईल.

दररोज 10-15 मिनिटे योगा आणि ध्यान केल्याने मानसिक शांती मिळते. यामुळे एकाग्रता वाढते.

अभ्यासादरम्यान, संगीत ऐकणे, चित्रकला करणे किंवा फिरायला जाणे यासारख्या तुमच्या आवडत्या क्रिया करायला विसरू नका.

स्वतःची इतरांशी तुलना करणे टाळा. प्रत्येकाची तयारी करण्याची पद्धत वेगळी असते.