Chia Seedsमुळे वजन कमी होत आणि त्याचे बरेच फायदे आहेत

कॅल्शियम, झिंक, कॉपर फायबर आणि प्रथिने असलेले चिया बिया सोशल मीडियावर खूप ट्रेंडमध्ये आहेत. याचे सेवन स्मूदी आणि ज्यूसमध्ये केले जाते.

Webdunia

चियाच्या सीड्समध्ये 2 पट जास्त अँटीऑक्सिडेंट असतात, जे तणाव कमी करून अनेक रोगांवर फायदेशीर ठरतात.

Webdunia

यात भरपूर प्रथिने असल्यामुळे तुम्हाला जास्त वेळेपर्यंत भूक लागत नाही.

Webdunia

वजन कमी करण्यासाठी, आपण पाण्यात विरघळलेल्या 25 ग्रॅम चियाचे सेवन केले पाहिजे.

Webdunia

टाईप 2 मधुमेहामध्ये चिया सीड्स देखील फायदेशीर मानले गेले आहे.

Webdunia

चिया सीड्समध्ये ओमेगा 3 असते जे तुमचे हृदय निरोगी ठेवते.

Webdunia

यामध्ये भरपूर फायबर असते ज्यामुळे पचनशक्ती सुधारते.

Webdunia

त्यात मॅग्नेशियम असते जे कॉर्टिसोल हार्मोनची पातळी कमी करते. यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.

Webdunia

त्यात ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड असल्यामुळे व्यक्ती लवकर थकत नाही.

Webdunia

यात कॅल्शियम, झिंक, व्हिटॅमिन ए आणि फॉस्फरस मुबलक प्रमाणात असल्याने दातांच्या आजारातही हे उपयुक्त आहे.

Webdunia

चिया सीड्समध्ये ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड असतात जे उत्कृष्ट दाहक-विरोधी घटक असतात. यामुळे हाडे मजबूत राहतात.

Webdunia

डिस्क्लेमर : डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच आरोग्याशी संबंधित उपाय वापरून पहा.

Webdunia