उपाशी राहिल्याने वजन वाढते का?

जर तुम्हीही वजन कमी करण्यासाठी उपाशी राहण्याची चूक करत असाल, तर तुमच्या या सवयीचा विपरीत परिणाम होत असण्याची शक्यता आहे. जाणून घ्या कसे...

आजच्या तंदुरुस्तीच्या धावपळीत, लोक अनेकदा विचार न करता क्रॅश डायटिंग किंवा उपवास करण्याचा अवलंब करतात.

पण उपाशी राहिल्याने खरोखर वजन कमी होण्यास मदत होते का? त्यामागील विज्ञान जाणून घ्या.

जेव्हा तुम्ही उपाशी राहता तेव्हा शरीर

जास्त वेळ काहीही न खाल्ल्याने शरीरातील चयापचय मंदावतो, ज्यामुळे कॅलरी बर्न कमी होते.

जेव्हा तुम्ही उपाशी राहिल्यानंतर जेवता तेव्हा जास्त खाण्याची शक्यता वाढते, ज्यामुळे वजन वाढते.

लेप्टिन आणि घ्रेलिन सारखे हार्मोन्स असंतुलित होतात, ज्यामुळे भूक आणि चरबी साठवणुकीत अडथळा येतो.

उपाशी राहिल्याने नाही तर स्मार्ट ईटिंग आणि सक्रिय जीवनशैलीमुळे वजन कमी होते.

कारण तुमच्या शरीराला पोषणाची आवश्यकता आहे आणि उपाशी राहून वजन कमी करणे ही वास्तविकता नाही तर एक भ्रम आहे.