या 10 पैकी कोणतेही एक खाद्य पदार्थ नाश्त्यात घ्या

अंकुरलेले धान्य, उकडलेले हरभरे किंवा ताजी फळे

पोहे

इडली सांबार किंवा डोसा

गव्हाची ब्रेड

खमण आणि ढोकळा

ओट्स चा हलवा

उपमा किंवा तिखट मिठाचा सांजा

स्मूदी किंवा ज्यूस

दूध आणि केळी

उकडलेली अंडी