निरोगी जीवनशैली आणि सकस आहारासोबतच तुम्ही व्यायामाच्या मदतीने चेहऱ्याचे वजनही कमी करू शकता.
दीर्घ श्वास घेऊन आणि तोंडात हवा भरून आपले गाल बाहेर काढा. हा व्यायाम 5 वेळा पुन्हा करा.
तुमचे डोळे रुंद उघडा, भुवया उंच करा आणि तुमच्या भुवया सुरकुत्या नाहीत याची खात्री करा.
आपले तोंड बंद करा आणि माशाच्या चेहऱ्याप्रमाणे आपले गाल आतून चोखून घ्या. याची नियमितपणे किमान 5 वेळा पुनरावृत्ती करा.
तुमची पाठ सरळ ठेवून, तुमचे डोके मागे घ्या, तुमचा खालचा ओठ तुमच्या वरच्या ओठाच्या वर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
हा सर्वात सोपा व्यायाम आहे. यासाठी तुम्हाला शुगर फ्री गम लागेल. ते किमान 15-20 मिनिटे चघळावे.
केवळ चेहऱ्याच्या व्यायामाने चेहऱ्याची चरबी कमी करता येत नाही. वजन कमी केल्याने चेहऱ्यावर स्लिमिंग प्रभाव पडतो.
कमी पाण्याच्या वापरामुळे आपल्या शरीरात आणि गालावर पाणी साचू शकते, ज्यामुळे चेहऱ्यावरील चरबी वाढते.
कॅलरीज कमी करण्यासोबतच साखर आणि इतर प्रक्रिया केलेले कार्बोहायड्रेटही कमी प्रमाणात खावेत.