मधुमेहामध्ये अनेकांचे वजन झपाट्याने कमी होऊ लागते ही चिंतेची बाब आहे, तुम्ही डॉक्टरांच्या सल्ल्याने हे उपाय करू शकता
मधुमेहामध्ये वजन वाढवण्यासाठी बर्न कॅलरीजपेक्षा जास्त कॅलरी वापरणे आवश्यक आहे.
जर कोणी 1500 कॅलरीज घेत असेल तर वजन वाढवण्यासाठी 2000 कॅलरीज घ्या.
कॅलरी मोजण्यात मदत करणारे अनेक अॅप्स आणि ऑनलाइन कॅल्क्युलेटर उपलब्ध आहेत.
मधुमेहामध्ये वजन वाढवण्यासाठी दर तीन तासांनी उच्च कॅलरी युक्त आहार घेणे आवश्यक आहे.
सकाळी 7 वाजता एक चमचा भिजवलेले मेथी दाणे, 5 बदाम, 3 काजू, पिस्ता, 1 खजूर आणि एक सफरचंद किंवा 200 ग्रॅम पपई घ्या.
सकाळी 9 वाजता न्याहारीसाठी 40 ग्रॅम जव आणि गव्हाची लापशी भरपूर भाज्या आणि दोन चमचे गाईचे तूप खाताना घाला.
दुपारच्या जेवणासाठी 2 गहू किंवा ज्वारीची पोळी, एक वाटी डाळ किंवा हरभरा किंवा राजमा, एक वाटी भाजी, एक चमचा तूप आणि अर्ध्या तासानंतर एक लहान वाटी दही घ्या.
रात्रीच्या जेवणात 30 ग्रॅम पॉजिटीव्ह मिलेट्स, एक वाटी हिरवी पालेभाजी घ्या आणि भाज्यांमध्ये तेलाऐवजी तूप वापरा.