रात्रभर जागून तुम्ही किती कॅलरीज बर्न करता?
रात्रभर जागे राहून आपण कॅलरीज का आणि कसे बर्न करतो?जाणून घ्या
जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा तुमचे शरीर विश्रांती घेते, परंतु जेव्हा तुम्ही जागे असता तेव्हा शरीर अधिक ऊर्जा खर्च करते.
झोपेच्या वेळेपेक्षा जागृत असताना सुमारे 10-20% जास्त कॅलरीज बर्न होतात.
उदाहरणार्थ, जर तुम्ही 8 तास झोपलात तर अंदाजे 400-500 कॅलरीज खर्च होतात.
झोपेची कमतरता चयापचय वाढवू शकते, परंतु हा एक आरोग्यदायी मार्ग नाही.
त्याचे दीर्घकालीन तोटेही आहेत.
रात्रभर जागे राहण्याऐवजी योग्य व्यायाम आणि संतुलित आहार घेऊन कॅलरी बर्न करणे चांगले.
सतत झोपेची कमतरता शरीरावर नकारात्मक परिणाम करू शकते.
सुमारे 7-8 तासांची झोप तुमच्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाची आहे.