औषधा शिवाय सांधेदुखी कशी नियंत्रित करावी

शरीरात वाढलेल्या युरिक अ‍ॅसिडमुळे गाउट आणि सांधेदुखीसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. ते कमी करण्याचे सोपे मार्ग जाणून घ्या

दररोज ८-१० ग्लास पाणी प्यायल्याने शरीरातील युरिक अ‍ॅसिड निघून जाते.

AI/webdunia

नारळ पाणी आणि हर्बल चहा देखील फायदेशीर आहेत.

AI/webdunia

तुमच्या आहारात डाळी, भाज्या आणि फळे यांचा समावेश करा.

AI/webdunia

दररोज ३० मिनिटे हलका व्यायाम करा, जसे की चालणे किंवा योगा. यामुळे शरीर तंदुरुस्त राहील आणि युरिक अ‍ॅसिड नियंत्रणात राहील.

AI/webdunia

ग्रीन टी पिल्याने शरीरातील युरिक अ‍ॅसिड कमी होण्यास मदत होते. दिवसातून १-२ कप ग्रीन टी नक्की घ्या.

AI/webdunia

अल्कोहोलमुळे युरिक अ‍ॅसिड वाढू शकते. हे टाळणे फायदेशीर ठरेल.

AI/webdunia

संपूर्ण धान्य, ओट्स आणि फायबरयुक्त पदार्थ खा. हे युरिक अ‍ॅसिड नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

AI/webdunia

जर युरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण खूप जास्त असेल तर नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

AI/webdunia