रात्री फिरायला जाण्याची योग्य वेळ कोणती?

तुम्हाला रात्री फिरायलाही आवडते का? पण तुम्हाला माहिती आहे का की रात्रीच्या फिरायला जाण्याचाही एक "सर्वोत्तम वेळ" असतो?

वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून रात्री फिरण्यासाठी कोणता वेळ सर्वोत्तम आहे हे जाणून घ्या...

रात्री चालण्यामुळे केवळ ताण कमी होत नाही तर झोपही चांगली लागते.

रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास आणि पचन सुधारण्यास ते उपयुक्त आहे.

जेवणानंतर ३० मिनिटे फिरायला जाणे चांगले मानले जाते.

हे अन्नाचे योग्य पचन करण्यास मदत करते आणि पोट फुगण्यास प्रतिबंध करते.

रात्री १०:३० नंतर चालल्याने शरीरात सतर्कता वाढू शकते.

यामुळे निद्रानाशाची समस्या उद्भवू शकते.

दररोज १५ ते ३० मिनिटे चालणे पुरेसे आहे.

लक्षात ठेवा, वेगाने चालणे टाळा.

मन आणि शरीर शांत राहावे म्हणून सावकाश पावलांनी चाला.