दिवसातून किती चमचे साखर खावी

दररोज किती साखर खावी? जास्त साखर आरोग्याला कशी हानी पोहोचवते हे जाणून घ्या..

तुम्ही दररोज चहा, मिठाई आणि गोड पदार्थांशिवाय जगू शकत नाही का?

social Media/webdunia

तर जाणून घ्या, दिवसातून किती साखर खाणे सुरक्षित आहे.

social Media/webdunia

1 चमचा पांढऱ्या साखरेमध्ये सुमारे 4 ग्रॅम साखर असते.

social Media/webdunia

साखर फक्त चहा किंवा मिठाईमध्येच नसते.

social Media/webdunia

ती बिस्किटे, ब्रेड, केचप, ज्यूस, सॉस यासारख्या पदार्थांमध्ये लपलेली असते.

social Media/webdunia

म्हणून जर तुम्ही दिवसातून 6 चमच्यांपेक्षा जास्त खात असाल तर याचा अर्थ तुम्ही मर्यादा ओलांडली आहे.

social Media/webdunia

साखरेमध्ये फ्रुक्टोज असते, त्यामुळे त्याचे जास्त सेवन यकृताशी संबंधित आजारांना कारणीभूत ठरू शकते.

social Media/webdunia

जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) मते, असे सांगण्यात आले आहे की

social Media/webdunia

एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या दैनंदिन कॅलरीजपैकी 10% पेक्षा जास्त साखरेतून घेऊ नये.

social Media/webdunia

तथापि, मधुमेहाच्या रुग्णांनी साखर पूर्णपणे टाळावी.

social Media/webdunia