जर तुम्ही योग्य प्रमाणात पाणी पीत नसाल तर त्यामुळे शरीरातील डिहायड्रेशन, त्वचेच्या समस्या आणि थकवा यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. कसे ते जाणून घ्या. ..
आपल्या सर्वांना माहित आहे की आपल्या शरीरासाठी पाणी आवश्यक आहे, जेणेकरून शरीर दिवसभर हायड्रेटेड राहील.
social Media/webdunia
वजनानुसार योग्य प्रमाणात पाणी जाणून घेतल्यास, तुम्ही तुमचे चयापचय सुधारू शकता आणि निरोगी राहू शकता.
social Media/webdunia
साधारणपणे पुरुषांनी दररोज सुमारे 3.7 लिटर म्हणजेच 13 कप पाणी प्यावे
social Media/webdunia
आणि महिलांनी दररोज सुमारे 2.7 लिटर म्हणजेच 9 कप पाणी प्यावे.
social Media/webdunia
तथापि, एखाद्या व्यक्तीने किती पाणी प्यावे
social Media/webdunia
हे वय, वजन, शारीरिक आणि मानसिक हालचालींची पातळी यासारख्या अनेक गोष्टींवर अवलंबून असते.
social Media/webdunia
जर तुम्हाला हे जाणून घ्यायचे असेल तर तुम्ही एक साधी गणना करावी.
social Media/webdunia
सर्वप्रथम, तुमचे वजन मोजा, नंतर ते ⅔ ने गुणा.
social Media/webdunia
आता, तुमच्या कसरतीच्या दर 30 मिनिटांनी 0.35 लिटर पाणी समाविष्ट करा.