या 3 सवयी मधुमेहाचा धोका टाळू शकतात

आधुनिक युगात मधुमेह हा एक सामान्य आजार झाला आहे, परंतु काही सवयींद्वारे मधुमेहाचा धोका कमी केला जाऊ शकतो, चला या सवयींबद्दल जाणून घेऊया

अनेकदा आपण घाई -घाईत नाश्ता वगळतो.

सवयीमुळे मधुमेहाचा धोका आणखी वाढतो.

सकाळी नाश्ता करणे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.

जास्त ताण घेतल्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो.

तणावामुळे कॉर्टिसोल हार्मोन वाढतो जो इंसुलिनचे उत्पादन रोखतो.

तणाव दूर करण्यासाठी ध्यान आणि नियमित व्यायाम करा.

रात्री उशिरापर्यंत जागणे ही बहुतेक लोकांची सवय असते.

रात्री उशिरा झोपल्याने शरीरात हार्मोन्सचे असंतुलन होते.

या कारणामुळे शरीरात इन्सुलिन योग्य प्रकारे तयार होत नाही.

नियमित वेळेवर आणि लवकर झोपण्याची सवय लावा.