तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल आणि पोटाची चरबी वाढवायची असेल तर 8 गोष्टी सोडा

जर तुम्हाला खरंच वजन कमी करायचं असेल आणि तुमच्या बाहेर पडलेल्या पोटाला आत करायचे आहे तर या 8 गोष्टी सोडा.

साखर सोडून द्या. त्याऐवजी गूळ वापरता येईल.

रासायनिक रिफाइंड तेल देखील टाळा. फार कमी प्रमाणात तूप वापरा किंवा फिजिकल रिफाइन्ड राइस ब्रँड घ्या.

गहू आणि गव्हाचे पदार्थ खाणे बंद करा. मैदा, लापशी किंवा थुली फक्त गव्हापासून बनवतात.

चहा-कॉफी पिणे बंद करा.

शीतपेय आणि शीतपेयांच्या सेवनानेही वजन वाढते.

दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थही सोडून द्या.

भात आणि बटाटेही खाणे बंद करा.

बेसन आणि त्यापासून बनवलेल्या वस्तूही सोडून द्याव्यात.