वजन कमी करण्यासाठी घरी पांढऱ्या भोपळ्याचा रस कसा बनवायचा?

पांढरा भोपळा म्हणजे कोहळा, तपकिरी कोहळा किंवा पांढऱ्या पेठ्याच्या ज्यूस, जाणून घ्या रस कसा बनवायचा आणि त्याचे फायदे काय आहेत.

यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई असते. हे पोटॅशियम आणि कॅल्शियम, फायबर, चयापचय आणि आरोग्य वर्धक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे.

एक पांढरा भोपळा घ्या, त्याची साल काढा आणि त्याचे लहान तुकडे करा.

भोपळ्याचे तुकडे अॅल्युमिनियम फॉइल पेपरमध्ये झाकून ठेवा. नंतर झाकलेले भोपळ्याचे तुकडे बेकिंग डिशमध्ये ठेवा.

ओव्हनमध्ये डिश ठेवा. आता ते वाफेवर काही मिनिटे शिजवा

नंतर ओव्हनमधून काढून थंड होऊ द्या, हे भोपळ्याचे तुकडे मऊ आणि रसाळ होतील

अॅल्युमिनियम फॉइल काढा आणि मऊ तुकडे मिक्सरमध्ये बारीक करा, रस एका भांड्यात गाळून घ्या आणि बाजूला ठेवा.

एक ताजे सफरचंद घेऊन मिक्सरमध्ये बारीक करून घ्या.

दोन्ही रस एकत्र करून 15 मिनिटे बाजूला ठेवा. यानंतर तुम्ही ते पिऊ शकता.

हे शरीर डिटॉक्सिफाय करते, पचन सुधारते, शरीर हायड्रेट ठेवते, प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि वजन कमी करते.