कोलेस्ट्रॉल कसे कमी करावे
तुमच्या शरीरात किंवा रक्तातील कोलेस्टेरॉल वाढले असेल, तर जाणून घ्या ते कसे कमी होईल-
social media
सर्वप्रथम, भाज्या, फळे किंवा कोलेस्ट्रॉल वाढवणारे अन्न खाणे बंद करा.
social media
रोज सफरचंद खाण्यास सुरुवात करा. सफरचंद व्हिनेगर देखील सेवन केले जाऊ शकते. आंबट फळांचे सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉलही दूर होते.
social media
दह्याचे सेवनही नियमित करा. दही दिवसाच खावे.
social media
स्प्राउट्स खाणे सुरू करा कारण ते रक्तातील कोलेस्ट्रॉल कमी करते.
social media
नियमित व्यायाम किंवा योगासने करा. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही सायकलिंग किंवा चालणे देखील करू शकता.
social media
लसूण कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. लसणाचे सेवन दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी करू शकता.
social media
कोणतेही फळ, भाजीपाला इ. रॉक मीठ मिसळून खा. तुम्ही लिंबू पाण्यात रॉक मीठ मिसळून पिऊ शकता.
social media
कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त असल्यास मेथीदाण्याच्या पाण्याचे ही सेवन करता येते.
social media
अर्जुनच्या सालापासून बनवलेला काढा कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतो. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
social media
तुम्ही रोज सकाळी आवळा किंवा कोरफडीचा रस पिऊ शकता.
social media