पाणी घोट - घोट किंवा चघळत प्यावे. चघळल्यानंतर पिणे म्हणजे प्रथम तोंडात घ्या आणि चघळताना प्या.

आरामात पाण्याचे घोट घेतल्याने किडनी किंवा मूत्राशयावर कोणताही भार पडत नाही.

पाणी चघळत प्यायल्याने अन्न पचवण्याची शक्ती मिळते.

सिप करून पाणी प्यायल्याने आपल्या तोंडात असलेली लाळ देखील पोटात जाते जी पचनासाठी आवश्यक असते.

रिकाम्या पोटी सिप किंवा चघळत पाणी प्यायल्याने पोटातील घाण निघून रक्त शुद्ध होते.

सिप करून पाणी प्यायल्याने पोट चांगले स्वच्छ होते, तेव्हा ते अन्नातील पोषक तत्वे योग्य प्रकारे शोषून घेण्यास सक्षम होते.

अशा पाण्याच्या सेवनाने उच्च रक्तदाब, बद्धकोष्ठता, गॅस इत्यादी आजारांपासून आराम मिळतो.

तसेच आपली हाडे, मेंदू आणि हृदय मजबूत करण्यात विशेष भूमिका बजावते.

पाणी तुमच्या रक्तातील हानिकारक पदार्थ काढून टाकते, ज्यामुळे त्वचा चमकदार होते.

पाणी योग्य प्रकारे प्यायल्याने शरीरातील चयापचय क्रिया वाढते, ज्यामुळे वजन कमी होते.

पाणी कमी किंवा जास्त पिऊ नका. कोठलेही पाणी पिऊ नका. पाणी नेहमी गाळून प्यावे आणि बसून प्यावे.