हे ड्राय फ्रूट काजू आणि बदामापेक्षा जास्त शक्तिशाली आहे

काजू आणि बदाम यांसारख्या ड्रायफ्रुट्सचे फायदे तुम्ही ऐकलेच असतील, पण तुम्हाला टायगर नट बद्दल माहिती आहे का? चला जाणून घेऊया त्याचे फायदे

टायगर नटला अर्थ बदाम, चुफा नट किंवा अर्थ नट असेही म्हणतात.

त्याची चव बदामासारखी नाही तर थोडी नारळासारखी आहे.

यामध्ये फायबर, लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई असते.

हे खनिजे आणि फायबर तुमचे हृदय निरोगी ठेवतात.

कमी ग्लायसेमिक इंडेक्समुळे, ते रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास उपयुक्त आहे.

या कमी कॅलरी ड्राई फ्रूटमुळे, पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असल्याने हाडे मजबूत होण्यासाठी पुरेसे आहे.

दिवसातून किमान 1-2 मूठभर चुफा नट खावे.

तुम्ही ते कच्चे, भिजवून किंवा ड्राय स्नॅक म्हणूनही खाऊ शकता.