कपालभाती की अनुलोम विलोम? काय फायदेशीर आहे?

योगामध्ये प्राणायामाला विशेष महत्त्व आहे. पण प्रश्न असा पडतो की कपालभाती चांगली की अनुलोम विलोम? चला जाणून घेऊया...

योग तज्ञ कपालभाती आणि अनुलोम विलोम यांना आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानतात.

अनुलोम विलोम प्राणायाम वर्षानुवर्षे केला जातो.

अनुलोम विलोम हे तणाव आणि चिंता दूर करण्यासाठी प्रभावी मानले जाते.

कपालभाती प्राणायाम चरबी कमी करण्यासाठी आणि एकूण पचन सुधारण्यासाठी प्रभावी ठरतो.

अनुलोम विलोम एकाग्रता, ध्यान वाढवते आणि चिंता कमी करण्यासाठी चांगले आहे.

निद्रानाश आणि पोटाच्या समस्यांवर त्वरित उपचार करण्यासाठी कपालभाती सर्वोत्तम आहे.

हे दोन्ही प्राणायाम सकाळी रिकाम्या पोटी करता येतात.

अनुलोम विलोम हे ताणतणावासाठी फायदेशीर आहे तर कपालभाती वजन कमी करण्यासाठी चांगले आहे.

दोन्ही प्राणायाम त्यांच्या संबंधित फायद्यांसाठी ओळखले जातात. तुमच्या गरजेनुसार आणि आरोग्यानुसार ते निवडा आणि नियमितपणे करा.