तुम्ही दररोज किती बदाम खाऊ शकता?
बदाम भिजवल्यानंतरच खावेत. चला जाणून घेऊया रोज किती बदाम खावेत
बदाम वय, वजन आणि गरजेनुसार खाल्ले जातात.
प्रत्येक व्यक्तीच्या पचन क्षमतेनुसार बदामाचे योग्य प्रमाण ठरवले जाते.
पाच ते दहा वर्षांची मुले दररोज 2 ते 4 बदाम खाऊ शकतात.
18 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाचे लोक दररोज 6 ते 8 बदाम खाऊ शकतात.
एका संशोधनानुसार, सक्रिय तरुण दररोज 12 बदाम खाऊ शकतात.
5 बदाम भिजवून 5 दिवस रोज खा आणि पचनाची समस्या नसेल तर तुम्ही ते वाढवू शकता.
कुस्तीपटू किंवा खेळाडू डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार दररोज 20 ते 25 बदाम खाऊ शकतात.
दररोज सुमारे 30 ते 50 ग्रॅम बदाम खाणे फायदेशीर ठरते.