रात्री भात खाण्यापूर्वी हे तोटे जाणून घ्या

भाताशिवाय भारतीय थाळी अपूर्ण आहे आणि अनेकांना रात्रीही भात खायला आवडतो पण काय आहेत तोटे जाणून घ्या

पांढऱ्या तांदळाचे काही तोटे कधी कधी फायदे होतात. त्यात फायबर कमी असल्याने ते लवकर पचते.

हे धान्य प्रोटीन आणि कर्बोदकांचा एक चांगला स्रोत आहे, ज्यामुळे स्नायू तयार करण्यासाठी ते खाल्ले जाऊ शकते.

काही आरोग्य तज्ञ दुपारच्या वेळी भात खाण्याची शिफारस करतात कारण आपल्याला दुपारी आवश्यक पोषक तत्वांची आवश्यकता असते.

तांदूळ हे उच्च ग्लायसेमिक अन्न आहे. ते लवकर पचतात आणि रक्तातील साखर वाढवतात. त्यामुळे रात्री भात खाल्ल्याने मधुमेहाचा धोका वाढतो.

तांदूळ मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा धोका वाढवतो. म्हणजे उच्च रक्तदाब, उच्च ट्रायग्लिसराइड किंवा साखर आणि कोलेस्ट्रॉल वाढणे.

मेटाबॉलिक सिंड्रोम वाढवून तांदूळ तुमच्या हृदयावर परिणाम करतो आणि हृदयविकार देखील होऊ शकतो.

वजन कमी करायचे असेल तर रात्री भाताचे सेवन करू नका कारण त्यामुळे वजन वाढते.

जगभरातील अनेक ठिकाणी जेथे तांदूळ पिकवले जाते ते ठिकाण आर्सेनिक दूषित आहेत.

आर्सेनिक घटक शरीरात जास्त पोहोचल्यास कर्करोगाचा धोका वाढतो. हे मेंदूचे कार्य देखील कमी करू शकते.