या हिवाळ्यातील सुपरफूड रताळ्या पासून बनवा हे 6 चविष्ट पदार्थ

थंडीपासून बचाव करण्यासाठी रताळे खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये जीवनसत्त्वे, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. जाणून घ्या ते कसे बनवायचे आणि त्याचे फायदे जाणून घ्या

भाजलेले रताळे – मंद आचेवर शेका आणि लिंबू, काळे मीठ आणि चाट मसाला घालून सजवा आणि सर्व्ह करा.

AI/ webdunia

रताळ्याच्या टिक्की - उकडलेल्या रताळ्यामध्ये मसाले मिसळून गोल टिक्की बनवून तव्यावर शेकुन घ्या. चटणी किंवा दह्यासोबत खा.

AI/ webdunia

रताळ्याचा हलवा - किसून घ्या आणि तुपात परतून घ्या, दूध आणि साखर घाला आणि ड्रायफ्रुट्सने सजवा.

AI/ webdunia

रताळ्याचे सूप – कांदा, लसूण आणि मसाले घालून बारीक वाटून घ्या. वर मलई घालून सर्व्ह करा.

AI/ webdunia

रताळ्याचा चाट – उकडलेल्या रताळ्याचे तुकडे करून त्यात चाट मसाला, हिरवी चटणी, दही आणि डाळिंब घाला.

AI/ webdunia

रताळ्याचा पराठा – उकडलेले रताळे मसाल्यात मिसळून पराठा बनवा. लोणच्या आणि चटनी बरोबर खा.

AI/ webdunia

रताळे हे चव आणि पौष्टिकतेचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत.

AI/ webdunia

यापासून बनवलेल्या पदार्थांचा हिवाळ्याच्या आहारात समावेश नक्की करा.

AI/ webdunia