दूध पिण्याचे 5 फायदे आणि 5 तोटे

दुधामध्ये कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात असते, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात.

दूध प्यायल्याने ऊर्जा टिकून राहते आणि स्नायूंचा विकासही होतो.

दुधामध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात जे आपला मेंदू निरोगी ठेवतात.

व्हिटॅमिन डीच्या उपस्थितीमुळे, दूध हार्मोन्स संतुलित करते.

दुधामध्ये ग्लुटाथिओन असते जे आपल्या त्वचेचा रंग हलका करते.

जास्त दुधाचे सेवन केल्यामुळे तुम्हाला मुरुमांची समस्या होऊ शकते.

दुधाचे सेवन केल्याने गॅस किंवा सूज येऊ शकते.

दुधाचे जास्त सेवन केल्याने उलट्या होऊ शकतात.

अधिक दूध प्यायल्याने स्तनाच्या कर्करोगाची समस्याही दिसून आली आहे.

दुधाच्या सेवनाने वजन वाढते आणि हृदयाचे आजारही वाढतात.