लोखंड सारख्या मजबूत हाडांसाठी मशरूम खा

वाढत्या वयाबरोबर हाडे कमकुवत होऊ लागतात. अशा परिस्थितीत हाडे मजबूत करण्यासाठी तुम्ही मशरूमचे सेवन करू शकता

मशरूममध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन डी असते.

व्हिटॅमिन डी कॅल्शियम शोषण्यास उपयुक्त आहे.

मशरूममध्ये कॅल्शियमचे प्रमाणही जास्त असते.

तथापि, दुग्धजन्य पदार्थांच्या तुलनेत मशरूममध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण कमी असते.

त्यात तांबे आणि फॉस्फरस सारखी आवश्यक खनिजे देखील असतात.

मशरूममध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात जे सूजपासून आराम देतात.

तुम्ही मशरूम उकळून सॅलडमध्येही खाऊ शकता.

मशरूम सूप देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

तुम्ही मशरूमची भाजीही तयार करून खाऊ शकता.