हिवाळ्यात पायांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवण्याचे 8 मार्ग

हिवाळ्यात पायांच्या शिरा बधीर होतात, त्यामुळे पायात रक्त वाहू शकत नाही. चला जाणून घेऊ या त्यांना सक्रिय कसे ठेवायचे...

 AI Webdunia

सकाळ आणि संध्याकाळ हलका व्यायाम म्हणजेच वॉकिंग किंवा जॉगिंग करावे. यामुळे शिरांमध्ये रक्ताभिसरण वाढते.

AI Webdunia

ताडासन आणि वृक्षासन योगासन करावे. हे हिवाळ्यात शिरा लवचिक बनवून रक्तप्रवाह सुधारण्यास मदत करतात.

AI Webdunia

विश्रांती घेत असताना, आपले पाय उशीवर ठेवून उंच करा. हे रक्त प्रवाह योग्य दिशेने घेऊन जातात.

AI Webdunia

मोहरी, तीळ किंवा खोबरेल तेल हलके गरम करून पायांना मसाज करा. हे सर्दी दूर करते आणि रक्त प्रवाह वाढवते.

AI Webdunia

तुमचे पाय गरम पाण्यात 10-15 मिनिटे भिजवावे. यामुळे सर्दी दूर होते आणि रक्ताभिसरण सुधारते.

AI Webdunia

हिवाळ्यात घट्ट कपडे रक्ताभिसरण रोखतात, म्हणून सैल आणि उबदार मोजे घालावे.

AI Webdunia

हिवाळ्यात थंड हवेत दीर्घ श्वास घेतल्याने ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढते आणि रक्ताभिसरण सुधारते.

AI Webdunia

शक्य तितके पाणी प्यावे. हायड्रेशनमुळे रक्त पातळ राहते आणि रक्ताभिसरण होण्यास मदत होते.