योगा हा अनेकदा एक चमत्कारिक सराव मानला जातो, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की चुकीच्या पद्धतीने केलेला योगा शरीराला फायदाच देत नाही तर त्याचे नुकसानही करू शकतो?
योग्य माहिती, योग्य वेळ आणि योग्य मार्गदर्शनाने केला तरच योग फायदेशीर ठरतो.
AI/ webdunia
जर तुम्हाला योगा आसनांचे योग्य प्रशिक्षण दिले नसेल, तर ते चुकीच्या पद्धतीने केल्याने ताण आणि दुखापत होऊ शकते
AI/ webdunia
काही योगा आसनांचा नैराश्य, चिंता यासारख्या समस्यांमध्ये उलट परिणाम होऊ शकतो.
AI/ webdunia
चुकीच्या पद्धतीने प्राणायाम केल्याने फुफ्फुसांवर दबाव येऊ शकतो, ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
AI/ webdunia
काही योगा आसने जसे की वळणे किंवा पोटावर दबाव आणणारी आसने गर्भधारणेदरम्यान टाळावीत.
AI/ webdunia
योगासनांचा जास्त सराव, विशेषतः शरीराला जास्त वाकवणारे, थकवा, स्नायूंना दुखापत किंवा रक्तदाब वाढू शकतो.
AI/ webdunia
उच्च रक्तदाब, स्लिप डिस्क किंवा संधिवात यासारख्या समस्यांमध्ये डॉक्टरांचा सल्ला न घेता योगा करणे धोकादायक ठरू शकते.
AI/ webdunia
ही कथा शेअर करा जेणेकरून सर्वांना योगाचा योग्य मार्गाने फायदा होईल.